Giảm nhanh mỡ bụng đón hè

Cẩm nang đẹp

BBT Cẩm nang đep

(GDVN) -Có thể nói, sự lên cân rất có thể là kết quả của những thói quen xấu trong ăn uống cũng như một lịch tập luyện lười biếng. Những ai muốn thật sự giảm béo nên có một cuộc cách mạng trong lối sống của họ và có một thói quen lành mạnh như trình bày dưới đây:

Sở hữu một vòng eo thon gọn, phẳng lỳ là mong muốn của rất nhiều cô gái. Hiện nay, những thực phẩm đầy dưỡng chất và những tiện nghi sinh hoạt đã hỗ trợ con người rất nhiều trong đời sống thường ngày. Nhưng lại tiềm tàng rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Một trong số đó là những vấn đề về thừa cân, béo phì, tích mỡ bụng.. Điều này không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, mà còn gây mất tự tin và thẩm mỹ, không chỉ với riêng phái đẹp.

Dưới đây là bức thư của một bạn gái gửi đến cho Cẩm nang đẹp chia sẻ về những lo lắng của mình:

"Xin chào camnangdep. Mình tên là Huyền năm nay 29 tuổi, hiện tại mình vẫn còn độc thân.

Mình cao 1m67, Thời gian trước đây, mình nặng khoảng 47-50kg nhưng gần 1 năm trở lại đây, mình tăng thêm 5-6kg. và hiện tại mình khoảng 55kg.

Điều mình lo lắng là, phần mỡ lại tập trung hết ở phần bụng, rất nhiều. Trước kia, bụng mình khoảng 67-71cm ( đi may quần áo), nhưng bây giờ thì số đo lên đến 80cm, Điều đó làm mình cảm thấy rất mất tự tin khi mặc quần áo, vì bụng rất to,nên giờ toàn phải mặc những chiếc áo rộng, hoặc áo bo để che giấu bụng 

Mình muốn nhờ camnangdep tư vấn giúp mình để mình có 1 vòng eo nhỏ hơn. Cảm ơn!".

Có thể nói, sự lên cân rất có thể là kết quả của những thói quen xấu trong ăn uống cũng như một lịch tập luyện lười biếng. Những ai muốn thật sự giảm béo nên có một cuộc cách mạng trong lối sống của họ và có một thói quen lành mạnh như trình bày dưới đây:

Giảm lượng muối đưa vào cơ thể

Muối sẽ khiến cơ thể bạn không thoát được nước và đó là nguyên nhân khiến bụng bạn không thể nhỏ lại được. Chính vì vậy lượng muối có trong bữa ăn là đã quá đủ đối với cơ thể và không cần phải cung cấp thêm. Ngoài ra bạn cần chú ý ăn càng ít các loại thức ăn có nhiều muối thì càng tốt. 

Muối khiến có thể bạn giữ nước và gây tình trạng phù nề do nước khá nguy hiểm. Nạp càng nhiều muối càng khiến gia tăng nguy mắc các bệnh hệ bài tiết, đường tiết liệu…Giảm lượng muối đưa vào cơ thể chính là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ rất an toàn nữa đấy.

Tập luyện kiên trì

Bạn thường nghĩ rằng chỉ cần tập thể dục nhẹ nhàng thì có thể giảm được cân nặng ư? Bạn đã nhầm, vì thể dục giảm eo và tiêu hao lượng mỡ ở bụng chỉ khi bạn tập đều đặn và thời gian tập từ 1h – 1,5 h/ ngày. Vì khi bạn vận động, các có được đốt nóng, lượng mỡ trên có thể cũng được tiêu hao đáng kể nhưng để giảm eo, tiêu mỡ thì thời gian vận động từ 1h trở lên mới có thể khiến chúng phát huy tác dụng hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho phụ nữ nhờ tập luyện hàng ngày chính là việc chị em nên tham gia và kiên trì tập luyện để chúng phát huy tác dụng lâu dài. Giúp vóc dáng của bạn thon thả và mềm mại hơn nhé.

Bạn có thể tìm hiểu thêm bài viết này (Tại đây)

Tránh xa stress

Stress chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo. Khi bị stress thì lượng hóc môn tăng đột biến và là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Quá trình trao đổi chất giảm khiến bạn các lớp mỡ bụng của bạn không những không giảm mà còn có nguy có tích mỡ nhiều hơn.

Tất nhiên đó là một tin không mấy tốt lành cho kế hoạch giảm béo bụng của bạn. Cách giảm mỡ bụng cho nữ thông minh nhất chính là luôn khiến tinh thần được vui vẻ, đẩy lùi tình trạng béo phì và tích mỡ hiệu quả nhất đấy nhé.

BBT Cẩm nang đep
Từ khóa :
mỡ bụng , vòng eo , stress , trao đổi chất , giảm béo , béo phì , phù nề , vận động
Giảm nhanh mỡ bụng đón hè
Tin khác