12 thực phẩm quý ông không thể bỏ qua

Chuyên gia Dinh dưỡng

Nguồn: VTC

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp hạ huyết áp, tăng cường sức mạnh đàn ông, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

1. Bánh mì đen: Chứa nhiều vitamin nhóm B, giúp giảm stress, duy trì sự ổn định của hệ thần kinh, làm tăng chuyển hóa năng lượng.
2. Rượu vang đỏ: Chất chống oxy hóa polyphenol ở vỏ nho trong rượu vang đỏ được tồn giữ lại trong dung dịch rượu, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nên khống chế lượng uống mỗi ngày dưới 60cc.
3. Trà xanh: Trà xanh rất giàu vitamin C mà trà đen không có. Ngoài ra, trà xanh còn giàu glutamate chống lão hóa, aspartic acid nâng cao sức miễn dịch và các axit amin bổ dưỡng, lợi tiểu, giúp hạ huyết áp.
4. Cá biển nước sâu: Áp lực lớn khiến đàn ông bị tăng mỡ máu, dễ đột quỵ. Axit béo omega-3 trong cá biển nước sâu có thể ngăn ngừa đông máu, giảm co thắt mạch máu, giảm triglycerides..., đặc biệt có lợi cho tim mạch.
5. Nước: Não con người có tới 75% là nước. Mất nước cơ quan bị ảnh hưởng đầu tiên là não. Nước quá ít sẽ làm cho người mệt mỏi, phản ứng kém đi.
6. Thức ăn giàu vitamin C: Đàn ông sau 24 tuổi cả chất và lượng của tinh trùng đều suy giảm, nếu như có một loại thuốc trường sinh bất lão để làm cho tinh trùng bị lão hóa được giàu sức sống trở lại, thì đó chính là vitamin C.
7. Tỏi: Tỏi có sức khử trùng mạnh, có thể diệt được vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể; thúc đẩy sự hấp thu vitamin B1, thúc đẩy sự trao đổi chất của carbohydrate để sản sinh ra năng lượng và làm giảm mệt mỏi.
8. Hạt bí ngô: Đàn ông sau 40 tuổi phần lớn đều có vấn đề về phì đại tiền liệt tuyến. Một thực nghiệm ở Mĩ phát hiện thấy, khi cho bệnh nhân bị phì đại tiền liệt tuyến dùng chất chiết xuất từ hạt bí ngô đã giảm được số lần đi tiểu.
9. Đậu nành: Đây là một món ăn tuyệt vời đối với đàn ông vì làm giảm xác suất mắc ung thư tuyến tiền liệt, cải thiện sự loãng xương ở nam giới. Đàn ông trên 60 tuổi, xương bắt đầu loãng, tình trạng cũng nghiêm trọng như ở phụ nữ mãn kinh.
10. Cà chua: Cà chua kích thích sự tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hoá protein... Ngoài ra, giàu vitamin C có thể được gắn kết được quan hệ giữa các tế bào, tạo ra collagen xương, làm khỏe mạch máu.
11. Hải sản: Đây là món ăn có thể tăng khả năng hoạt động tình dục. Tinh dịch ở nam giới có chứa một lượng lớn kẽm, kẽm trong cơ thể thiếu sẽ ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Chỉ một con hàu, tôm, cua là đủ nhu cầu kẽm cho cả một ngày.
12. Cà rốt chứa B-carotene sẽ biến thành thành vitamin A trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng; giàu kali có tác dụng làm giảm huyết áp; tăng chất xơ phát huy hiệu quả điều chỉnh đường ruột, phòng ung thư.

Nguồn: VTC
Từ khóa :
thực phẩm , 12 , tăng cường , sức mạnh , đàn ông
12 thực phẩm quý ông không thể bỏ qua
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác