Giảm cân thông minh với 6 loại thực phẩm

Đẹp bốn mùa

Theo VNN

Một nguyên tắc giảm cân không cần quá kiêng khem mà hiệu quả chính là: Bữa sáng hãy ăn như một ông hoàng, bữa trưa ăn như một người bình thường, và buổi tối hãy ăn uống như một kẻ hành khất.

Một nguyên tắc giảm cân không cần quá kiêng khem mà hiệu quả chính là: Bữa sáng hãy ăn như một ông hoàng, bữa trưa ăn như một người bình thường, và buổi tối hãy ăn uống như một kẻ hành khất.

Bạn chắc chắn đã nghe rất nhiều về các loại thực phẩm giảm cân như cà chua, cá tươi, chuối, bưởi… Tất nhiên, nếu bạn từng tham gia một quá trình ăn kiêng cộng với tập thể dục, hay theo đuổi những thực phẩm giảm cân khác mà chưa thành công, bạn nên thử 6 loại thực phẩm được giới thiệu trong bài này xem sao.

Thực tế việc giảm cân chính là tiêu hao nhiều calo càng tốt, bởi vậy ăn uống như thế nào để quá trình trao đổi chất làm đúng chức năng, vừa đủ lượng calors cần thiết cho cơ thể, chính là điều nên hướng tới.


Một nguyên tắc giảm cân không cần quá kiêng khem mà hiệu quả chính là: Bữa sáng hãy ăn như một ông hoàng, bữa trưa ăn như một người bình thường, và buổi tối hãy ăn uống như một kẻ hành khất. Cộng thêm chế độ tập thể dục đơn giản như nhảy dây 30 phút một ngày bạn sẽ giảm béo nhanh chóng.

Kết hợp chế độ ăn này với 6 thực phẩm thông minh dưới đây!

1. Tiêu xanh:


Tiêu xanh chứa không quá 4 calo, bạn nên sử dụng nó trong quá trình chế biến thức ăn, nhất là cho các món rau trộn.


Vì bữa sáng bạn có thể ăn như một ông hoàng với đủ các món ngon, sơn hào hải vị thoải mái, tiêu xanh lại có tác dụng kích thích tiêu hóa cao, nên thêm một chút tiêu rắc lên các món ăn sẽ làm đẩy nhanh quá trình tiêu hao calo cho bạn.

2. Cơm cuộn, Sushi:


Buổi trưa bạn hãy thử ăn những món như cơm trộn, sushi, bởi vì một miếng cơm cuộn chỉ chứa 28 calo, và bạn có thể ăn tới 5 miếng ngon lành, no bụng, không thấy bản thân tội lỗi gì trong việc tăng cân.

3. Bánh bông cải:


Rõ ràng bạn không cần phải ăn kiêng, bạn chỉ đang chọn cho mình thực phẩm thông minh mà thôi, vì thế bữa sáng hoặc bữa trưa bạn đều có thể ăn loại bánh giàu vitamin này, nó chưa hơn 80 calo một chút và sẽ giúp bạn no bụng, tránh được cám dỗ của việc ăn vặt.

Thêm vào đó, giống như tiêu xanh, bông cải kích thích tiêu hóa rất tốt.

Cách làm bánh bông cải xanh rất đơn giản: Bạn chỉ cần xay nhuyễn bông cải xanh, sau đó trộn vào công thức làm bánh pancake thông thường.


4. Súp cà rốt, cần tây:


Cà rốt và cần tây đều có hàm lượng calo thấp, bạn sử dụng một muỗng canh súp chỉ nạp thêm 25 calo cho mình mà thôi. Và bạn hoàn toàn có thể ăn cả tô súp rau ngon lành.

5. Súp kem và lá hẹ:


Đây rõ ràng là món ăn tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa sáng ngon lành. Một tô súp kem chứa 70 calo vì thế bạn chỉ cần ăn một tô là đủ.


Súp kem rất dễ làm bạn nấu như súp rau thông thường, đến gần cuối bạn đổ kem tươi vào khi thấy sánh mịn, cho vài cọng lá hẹ thật thơm thì bắc ra để thưởng thức, đừng để súp bị sôi sẽ làm hỏng kem.

6. Cà chua bi


Buổi tối, như một kẻ hành khất, bạn chỉ nên ăn rất nhẹ. Một tách cà chua bi chỉ chưa khoảng 30 calo, do đó bạn có thẻ bổ sung cà chua bi vào thực đơn ăn uống của mình, hãy để nó trở thành bữa ăn chính.


Cà chua bi giàu vitamin nên sẽ giúp bạn không bị thiếu chất, bạn hãy chuẩn bị những món sa lat rau thật ngon với cà chua bi.

Bạn không nên bỏ qua:

360 độ thời trang

Tóc đẹp như Sao

Bí quyết làm đẹp

Tôi tin tôi mặc đẹp

Mặc đẹp trong 5 phút

Thế giới phụ kiện

Đẹp bốn mùa

Tư vấn thời trang & làm đẹp

Video làm đẹp


Bạn đang có những chia sẻ và thắc mắc về Thời trang và Làm đẹp hãy liên lạc với chúng tôi theo hòm thư: Camnangdep@giaoduc.net.vn để nhận được tư vấn từ các Nhà thiết kế có chuyên môn hàng đầu Việt Nam.


Theo VNN
Từ khóa :
Ca-lo , bữa sáng , bữa trưa , giảm cân , kiêng khem , thực phẩm , buổi tối , ăn uống , dáng , da , béo , cẩm nang đẹp , cam nang dep.
Giảm cân thông minh với 6 loại thực phẩm
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác