Lấy lại "bản lĩnh đàn ông" sau những tiệc tùng ngày Tết

Dinh dưỡng

Theo Afamily

Ngay lúc này các quý ông phát hoảng và lo lắng đến chuyện "con giống" của mình.

Sau những ngày nghỉ dài với đồ ăn, thức uống, vui chơi giải trí, thức khuya, dậy muộn và sinh hoạt không theo giờ giấc hay liều lượng... không ít quý ông giật mình khi thấy "phong độ" của mình xuống trầm trọng, "trên gọi mà dưới chẳng thưa".

Ngay lúc này các quý ông phát hoảng và lo lắng đến chuyện "con giống" của mình. Một loạt các giả thiết được đưa ra mà hầu như quý ông nào cũng quên mất rằng, chính những bất thường trong sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi trong những ngày nghỉ này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên - người ta gọi là tình trạng: "trên bảo dưới không nghe" hay rối loạn cương dương.

Rối loạn chức năng cương dương ở nam giới được xếp vào top đầu trong những vấn đề tế nhị mà người ta ngại nói đến trong những cuộc thảo luận. Những người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương thường có cảm giác bối rối và sự tự tin. Nhưng ngày nay, nhờ có các loại thuốc trị rối loạn chức năng cương dương trên thị trường và chế độ dinh dưỡng chống lại rối loạn chức năng cương dương phù hợp nên các xung đột giữa các cặp vợ chồng đang phải đối phó với tình trạng không mong muốn này cũng xảy ra ít hơn.

Biết chính xác những gì đang gây ra rối loạn chức năng cương dương là cách tốt nhất để vượt qua nó và có một đời sống tình dục bình thường. Thông thường, nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến rối loạn chức năng cương dương là do giảm lượng máu chảy đến dương vật và tổn thương thần kinh. Ngoài ra phải kể đến các nguyên nhân khác có ảnh hưởng như là căng thẳng, nghèo dinh dưỡng, bệnh tiểu đường, bệnh mạch máu, hút thuốc, chấn thương vùng chậu, rối loạn hormone, thuốc, xạ trị và các rối loạn thần kinh khác...
 
Ảnh minh họa.

Không ít nam giới khi phát hiện mình bị rối loạn cương dương đã nghĩ ngay đến việc dùng các toa thuốc, bất kể là do bác sĩ kê hay được người ta mách. Việc dùng thuốc cũng không có gì là sai, nhưng đôi khi, nếu không được chỉ định rõ ràng thì rất có thể chính những thuốc đang dùng lại càng làm cho tình trạng rối loạn trầm trọng thêm.

Có một cách tự nhiên, đơn giản nhưng cũng khá hiệu quả trong việc khắc phục rối loạn cương dương của các quý ông, đó là bắt đầu với chế độ ăn uống thích hợp, đầy đủ dinh dưỡng và chất béo cho cơ thể. Thực phẩm có chứa kẽm, vitamin E, dầu cá, hoa quả và rau giúp chống rối loạn chức năng cương dương khá tốt. Thực phẩm nhiều chất béo, đường và muối làm cho rối loạn chức năng cương dương trở nên tệ hại hơn.

Ngoài ra, nếu bạn thừa cân có thể dẫn tới các vấn đề tuần hoàn máu. Khi các động mạch và tĩnh mạch bị chặn bởi chất béo và mảng bám, máu không chảy qua cơ thể và dương vật cần lưu lượng máu thích hợp để "chào cờ". Vậy thì lúc này giàm cân là nhiệm vụ hàng đầu.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp bạn vượt qua những rối loạn chức năng cương dương:

Dưa hấu

Nghiên cứu cho thấy rằng dưa hấu có thể giúp bảo vệ rối loạn chức năng cương dương thông qua Citrulline có trong nó. Citrulline là một phytonutrient giúp thư giãn và mở ra các mạch máu, thúc đẩy dòng chảy của máu đến dương vật. Citrulline chuyển đổi arginine trong cơ thể và axit arginine nitric giải phóng máu giúp thư giãn các mạch máu. Để có được cương dương tốt nhất nên ăn dưa hấu không để trong tủ lạnh. Ngoài ra, bạn có thể chống lại rối loạn chức năng cương dương hiệu quả hơn nếu bạn cắt vỏ dưa hấu thành từng miếng nhỏ và ép thành nước để uống vì hàm lượng Citrulline trong vỏ dưa hấu khá cao.

Thực phẩm giàu kẽm

Thực phẩm như gà tây, thịt gà, đậu phộng, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, thịt bò, thịt cừu, cá hồi, phô mai và sữa là nguồn cung cấp kẽm rất phong phú. Một số nam giới bị rối loạn chức năng cương dương là do suy giảm của kẽm trong cơ thể. Sự suy giảm kẽm ở nam giới cũng có thể do sử dụng thuốc lợi tiểu lâu dài và thường gặp ở những bệnh nhân tiểu đường, một số bệnh nhân bị bệnh thận và gan và rối loạn tiêu hóa. Kẽm là một khoáng chất quan trọng trong sức khỏe tình dục của nam giới. Kẽm làm tăng sản xuất testosterone và tăng cường vận động của tinh trùng.
 
Kẽm làm tăng sản xuất testosterone và tăng cường vận động của tinh trùng.

Nước dừa

Nước dừa có thể giúp điều trị rối loạn cương dương. Đó là bởi vì nước dừa có chứa nhiều chất điện giải tạo ra năng lượng trong cơ thể. Điện giải như natri, magiê và kali làm căng cơ bắp để truyền chất lỏng trong cơ thể. Co cơ, đặc biệt là trong trái tim có thể giúp để chữa trị rối loạn chức năng cương dương. Một trái tim khỏe mạnh là rất quan trọng để khắc phục rối loạn cương dương vì máu từ tim sẽ bơm cho phần còn lại của cơ thể. Vì vậy, hãy thử uống nước dừa để chống lại rối loạn chức năng cương dương và bổ sung các tế bào trong cơ thể.

Đu đủ

Đu đủ là một thực phẩm tốt để ăn khi điều trị rối loạn chức năng cương dương. Đu đủ chứa arginine, tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Arginine làm tăng axit nitric trong cơ thể để thư giãn các cơ bắp xung quanh các mạch máu cung cấp tới dương vật. Những mạch máu sau đó làm giãn và tăng lưu lượng máu. Một hình thức tập trung của arginine được tìm thấy trong Viagra được sử dụng để điều trị rối loạn chức năng cương dương.

Tỏi

Tỏi là một siêu phẩm khác dùng cho rối loạn chức năng cương dương. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Alabama ở Birmingham đã phát hiện thấy tỏi làm tăng sản xuất hydrogen sulfide, giúp co giãn mạch máu và động mạch. Ngoài ra, tỏi chứa allicin được biết đến để kích thích lưu thông máu. Động mạch được thư giãn và lưu lượng máu được truyền đi chính xác sẽ đảm bảo kết thúc tình trạng rối loạn chức năng cương dương.

Thực phẩm giàu vitamin E

Thực phẩm giàu vitamin E cũng là một "vũ khí" chống lại rối loạn chức năng cương dương. Các loại thực phẩm như đậu phộng, hạnh nhân, bông cải xanh, rau bina, xoài và mầm lúa mì rất giàu vitamin E có thể giúp chống lại rối loạn chức năng cương dương. Vitamin E thúc đẩy hoạt động lành mạnh của tim và động mạch, thúc đẩy lưu lượng máu và lưu thông trong cơ thể.

Đừng nghĩ chỉ cần bổ sung những vitamin và dinh dưỡng trên là đủ. Để lấy lại "phong độ" và "bản lĩnh đàn ông", các quý ông ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống còn cần thay đổi cả lối sống của mình. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để ngăn chặn và điều trị rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra, tránh ăn các loại thực phẩm béo, thực phẩm giàu natri và các loại thực phẩm nhiều đường.

Nếu đang hút thuốc, tốt nhất là nên bỏ thuốc vì thuốc lá có tác động lên các động mạch, thúc đẩy lưu lượng máu xấu, tình trạng lưu lượng máu có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Cố gắng tập thể dục thường xuyên vì tập thể dục kích thích sự lưu thông máu và chức năng tim khỏe mạnh, và kết quả cuối cùng có thể làm giảm rối loạn cương dương.

Theo Afamily
Từ khóa :
cương dương vật , kẽm , thực phẩm , rối loạn cương dương , máu , dưa hấu , Vitamin E , động mạch
Lấy lại "bản lĩnh đàn ông" sau những tiệc tùng ngày Tết
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác