Những loại quả cực tốt giúp thanh nhiệt giải độc mùa hè

Dinh dưỡng

Lê Phương (Ảnh Internet)

(GDVN) - Cái nóng mùa hè có thể làm cho bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Trong những ngày này, nên chọn các loại quả hữu ích sau trong chế độ ăn uống của bạn để bạn cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái trong người, đồng thời lại loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể.


Dưa gang rất mát, có tác dụng thanh nhiệt rất tốt nên sẽ giúp bạn thật sảng khoái lại còn có tác dụng tốt với chị em phụ nữ giữ gìn làn da tươi mát trong mùa hè. Cách chế biến thì cực kỳ đơn giản: bạn chỉ việc gọt vỏ trái dưa bỏ vào một cái dĩa nhỏ sau đó cho thêm nước đường đã thắng kèo kẹo, thêm một tí nước cốt dừa sống lên mặt kèm tí đá nhuyễn bạn đã có được món ăn mùa hè mát lạnh.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Chanh: Có hàm lượng vitamin C rất cao và chứa nhiều axit hữu cơ giúp giải khát rất tốt trong mùa hè. Chưa hết, cũng chính nhờ hàm lượng vitamin C “khổng lồ” đó mà chanh còn có công dụng sát khuẩn và khử trùng nữa. Ngoài ra người ta còn khám phá ra nhiều công dụng khác của loại quả này như khoáng tố selenium trong chanh giúp cân bằng chế độ ăn hay công dụng đặc biệt làm lợi tiểu.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Các loại quả màu đỏ: Dâu tây, mâm xôi, việt quất, dâu ta,… là những trái cây màu đỏ cực kì tốt cho cơ thể trong mùa hè vì chúng chứa nhiều vitamin C có công dụng giải khát và giải độc cho gan. Tuy nhiên, nên sử dụng một lượng vừa đủ không nên sử dung quá nhiều cùng một lúc.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Qủa sung: Qủa sung không chỉ giàu canxi và chất xơ, loại quả này khi chín rất giàu vitamin và khoáng chất thích hợp để “gia tăng” năng lượng trong mùa h khi bạn vận động nhiều.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Dứa: Trong dứa chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và vi lượng, nhưng điều “làm nên khác biệt” của dứa lại là chất bromelain - một loại enzym được sử dụng như thực phẩm bổ sung để hỗ trợ tiêu hoá.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Qủa mơ: Nhắc đến mơ, người ta không chỉ “liệt kê” những vitamin và khoáng chất như các loại cả khác mà điều “ấn tượng” là loại quả này còn là một loại mỹ phẩm tự nhiên cực tốt. Mặt nạ từ quả mơ có công dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da và giúp duy trì làn da khoẻ mạnh. Không chỉ có vậy, quả mơ đặc biệt tốt cho phe con gái bởi loại quả này là “khắc tinh” của chứng bệnh thiếu máu, nó kích thích quá trình sản xuất hemoglobin – phân tử protein có trong các tế bào hồng cầu chuyên chở oxy từ phổi đến các mô của cơ thể và mang CO2 từ các mô trở về phổi và sắt chứa trong hemoglobin thì có nhiệm vụ tạo ra màu đỏ của máu.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Qủa Chuối: Loại quả quen thuộc này có khả năng chống lại sự mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần, chuối rất giàu dưỡng chất, khoáng tố (magie, kali,…) và các loại vitamin (A, B, C, E,…).
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Cà chua: Không đơn thuần chỉ là một trái cây ăn rất tốt và bổ vào mùa hè, cà chua còn được xem như là một loại “rau” rất giàu chất xơ, khoáng chất và vi lượng, có công dụng rất tốt đối với sức khoẻ. Lợi ích của cà chua có thể kể ra như giúp loại bỏ độc tố, kích thích hệ miễn dịch, tăng cường thải độc,… Một công dụng nữa của cà chua rất thu hút sự quan tâm của các bạn trai đó là khả năng ngăn chặn sự xuất hiện của các tế bào ung thư tiền liệt tuyến.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Đào: Đào có công dụng sinh tân, nhuận tràng, hoạt huyết, tiêu tích. Ăn nhiều đào có lợi cho việc chữa trị những chứng bệnh: khát khô, bứt rứt, máu ứ, đại tiện không thông, tiểu tiện không lợi, bụng chướng đầy hơi…
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Dưa chuột: dưa chuột có vỏ xanh nhựa nhiều, sợi mịn mềm tươi, hàm lượng nước khoảng 97%, là thực phẩm thượng hạng có tác dụng sinh tân giải khát. Dưa chuột tươi có công hiệu thanh nhiệt giải độc rất tốt. Ngoài ra, dưa chuột có tác dụng nhuận tràng, giảm đau đường ruột. Những người bị táo bón, bí đại tiện nên ăn nhiều dưa chuột vào mùa hè.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Dưa hấu: Dưa hấu có công dụng giải phiền chống khát, thanh nhiệt, giải say nắng, say nóng. Nên ăn vào lúc nóng nực, chân tay buồn bực, oi nồng khát nước, khi bị những bệnh như tiểu tiện không thông, sưng họng, lở mồm.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Nước dừa: Nước dừa là một nguồn gốc tự nhiên tốt nhất của chất điện giải. Nước dừa còn có các khoáng chất như sắt, canxi, mangan tốt cho tóc và da. Vì vậy, đừng quên uống nước dừa trong mùa hè này nhé.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Xoài: Xoài thường bị hiểu lầm là không nên ăn nhiều trong mùa hè, vì nó bị cho là làm cho cơ thể bị nóng. Nhưng thực tế, xoài lại là loại thực phẩm không có chất béo, nhiều đường và nhiều chất xơ tự nhiên. Điều này có nghĩa là xoài sẽ giữ cho bạn no lâu hơn. Lượng vitamin A trong xoài rất tốt cho làn da sáng và mái tóc sáng bóng, đặc biệt là trong mùa hè. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ ngăn chặn sớm các bệnh lão hóa và thoái hóa. Vitamin C trong xoài giúp ngăn ngừa đột quỵ do ánh nắng mặt trời.
Xem thêm: Những loại thực phẩm cực tốt cho ‘đấng mày râu’ (P2)/Gia cầm và những tác dụng cực tốt đối với sức khỏe
Lê Phương (Ảnh Internet)
Từ khóa :
công dụng , dưa chuột , Vitamin C , khoáng chất , thanh nhiệt , chất xơ , Vitamin A , He-mô-glô-bin
Những loại quả cực tốt giúp thanh nhiệt giải độc mùa hè
Chủ đề : Dinh dưỡng
Bình luận
Xem thêm bình luận
Tin khác