Ngủ ít, hại tim

Sức khỏe 360

Theo SKĐS

Các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi một người ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm là hợp lý.

Các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi một người ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm là hợp lý. Theo họ, một giấc ngủ lý tưởng, tốt cho cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch, là một giấc ngủ kéo dài từ 6-8 tiếng mỗi đêm.
 
Ảnh minh họa (nguồn Internet).

Các nhà khoa học thuộc Đại học Y khoa Chicago khẳng định, ngủ ít hơn hay nhiều hơn khoảng thời gian nói trên đều có hại cho sức khỏe của con người và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ở những người này là khá cao. Kết luận trên được rút ra sau khi họ tiến hành phân tích và tổng hợp các số liệu thu thập được từ 3.000 người trên 45 tuổi về thói quen sinh hoạt, thời gian ngủ và các loại bệnh tim mạch họ từng mắc phải như suy tim, lên cơn đau tim, bệnh động mạch vành, đau thắt ngực hay đột quỵ.

Kết quả cho thấy, với những người ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm, nguy cơ bị đột quỵ hoặc lên cơn đau tim cao gấp 2 lần và nguy cơ suy tim cao gấp 1,6 lần so với những người ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm. Trong khi đó, với những người ngủ từ 8 tiếng trở lên, nguy cơ đau thắt ngực là 2 lần và mắc bệnh động mạch vành là 1,1 lần so với thời gian tiêu chuẩn.

Từ kết quả trên, các nhà nghiên cứu kết luận ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi đêm là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp con người giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

 

CÁC TIN BÀI ĐƯỢC BẠN ĐỌC QUAN TÂM

11 loại thảo dược dễ tìm giúp bạn có hơi thở thơm tho

Những loại cá nước ngọt cực tốt cho sức khỏe (P2)

Phát hoảng với những thân hình "khủng" nhất thế giới do ăn nhiều

Những loại hoa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi cắm trong phòng ngủ

Những hình ảnh thương tâm về căn bệnh 'lạ' ở Quảng Ngãi

Chùm ảnh: Những thực phẩm ngăn ngừa bệnh viêm khớp hiệu quả

Quả bơ và 10 tác dụng cực tốt cho sức khỏe có thể bạn chưa biêt?

Cảnh báo: Nhuộm tóc có thể sẽ gây ung thư

Lạ lùng người phụ nữ khóc ra 'kim cương'

Điểm mặt những món ăn cho quý ông ngại... “yêu”

"Ổ bệnh" thực phẩm thối: "Bốc lòng" như "bốc rạ"

Những bệnh răng miệng thường mắc phải và cách phòng tránh



Theo SKĐS
Từ khóa :
động mạch vành , đau thắt ngực , đau tim , lên cơn , suy tim , tim mạch , nguy cơ , đột quỵ
Ngủ ít, hại tim
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác