7 lợi ích tuyệt vời từ dưa hấu

Sức khỏe

Thùy Trang (theo Inminutes)

(GDVN) - Dưa hấu được coi là loại thực phẩm lành mạnh bởi nó không có chất béo và hàm lượng calo thấp, giàu vitamin và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh

Không còn gì tuyệt vời và sảng khoái hơn khi được thưởng thức một trái dưa hấu mát lạnh và ngọt ngào trong những ngày hè oi bức này. Nhưng bạn có biết, bên cạnh vị ngon ngọt mọng nước, dưa hấu cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. 

Những lợi ích sức khỏe của dưa hấu vô cùng lớn và dưới đây chúng ta sẽ cùng liệt kê những tác dụng quan trọng nhất mà chắc chắn sẽ khiến bạn phải thường xuyên ăn dưa hấu nhiều hơn.

Bên cạnh vị ngon ngọt mọng nước, dưa hấu cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

1. Chống oxy hóa

Dưa hấu rất giàu Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các tế bào gây hại đến gốc tự do trong máu, một nguyên nhân chính dẫn đến sự lão hóa và các bệnh nan y. 

Dưa hấu có chứa nồng độ cao các chất flavonoid (chất chuyển hóa trung gian của thực vật) như lycopene, beta-carotene, lutein và cryptoxanthin đã được chứng minh giúp bảo vệ cơ thể chống lại các loại bệnh ung thư cũng như bệnh tim mạch. 

Hàm lượng lycopene trong dưa hấu giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp, bệnh hen suyễn, đột quỵ, viêm xương khớp và giảm tác hại của tia UV lên da.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dưa hấu đó là chúng chứa lượng vitamin C dồi dào và nhiều thành phần dinh dưỡng khác giúp cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật và ung thư bằng cách tăng cường hệ miễn dịch và các gốc tự do trong máu.

3. Giúp đôi mắt sáng khỏe

Một tác dụng tuyệt vời từ dưa hấu vì chúng chứa vitamin C và vitamin A giúp chống lại nhiều bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng. Không chỉ vậy, dưa hấu còn giúp chúng ta tăng cường thị lực, giúp bạn có một tầm nhìn tốt hơn cũng như một đôi mắt sáng khỏe hơn.

 Dưa hấu chứa vitamin C và vitamin A giúp chống lại nhiều bệnh về mắt.

4. Ngăn ngừa cao huyết áp và cholesterol cao

Dưa hấu là loại thực phẩm tuyệt vời trong việc giảm cholesterol cao, huyết áp cao cho cơ thể và phòng chống bệnh tim mạch, do dưa dấu chứa chất potassium và magnesium cũng như amino axit hay còn gọi là citrulline giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

5. Tăng sức khỏe tình dục

Như chúng ta đã đề cập ở trên, dưa hấu có chứa axit amin được gọi là citrulline rất quan trọng với sức khỏe tình dục và giảm rối loạn cương dương. Chất arginine có trong dưa hấu giúp thư giãn mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường sức khỏe tình dục.

6. Bổ sung nước cho cơ thể

Dưa hấu chứa 92% nước. Chúng giúp cơ thể bổ sung chất lỏng và khoáng chất khi đổ mồ hôi quá nhiều trong những ngày hè oi bức. Vậy nên, dưa hấu được coi là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể chống lại sự mất nước trong thời tiết nóng nực.

7. Giúp lợi tiểu

Dưa hấu được coi như một bài thuốc lợi tiểu rất hiệu quả, giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra dưa hấu cũng giúp thận hoạt động tốt hơn và cải thiện các chức năng của gan.

Thùy Trang (theo Inminutes)
Từ khóa :
lợi ích của dưa hấu , sức khỏe , rèn luyện sức khỏe , khỏe mạnh , bí quyết khỏe mạnh , thực phẩm tốt cho sức khỏe , phương pháp phòng chống bệnh tim mạch , giáo dục
7 lợi ích tuyệt vời từ dưa hấu
Chủ đề : sức khỏe 360
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Đặng Lê Văn
3

Đề nghị Báo cho biết luôn lợi ích của hành tím đối với sức khỏe con người.

Xem thêm bình luận
Tin khác