Bảo vệ mắt thế nào khi phải thường xuyên làm việc với máy tính?

Sức khỏe

Thùy Linh

(GDVN) - Đôi mắt sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng nếu bạn ngồi trước máy tính liên tục 8 giờ/ngày thậm chí gây hội chứng về thị lực.

Rối loạn thị lực khiến mắt bị khô, căng thẳng, ảnh hưởng đến tầm nhìn thậm chí mắt có thể bị đỏ sau khi làm việc trong thời gian dài, tập trung cao độ. 

Điều kiện chiếu sáng

Đầu tiên cần làm là kiểm tra điều kiện ánh sáng trong không gian làm việc của bạn. 

Nếu mức ánh sáng quá chói hoặc quá mờ đều gây căng thẳng cho mắt. Chuyên gia tư vấn cho biết, ánh sáng chính là điều kiện quan trọng nhất để mắt hoạt động mà không bị căng thẳng. 

Điều chỉnh độ sáng màn hình

Bạn cần điều chỉnh độ sáng, độ tương phản của màn hình theo mức độ thoải mái nhất cho đôi mắt. 

Nháy mắt

Các chuyên gia khuyên rằng, việc nháy mắt thường xuyên giúp đôi mắt ngăn ngừa được kích ứng. Hơn nữa, nháy mắt giúp tránh khô da. 

Chuyển hướng nhìn 

Bức xạ máy tính có thể gây hại cho mắt của bạn. Thay vì liên tục nhìn vào màn hình máy tính thì sau 15 phút nên chuyển hướng nhìn sang các vật thể xung quanh 1 lần. 

Sử dụng kính 

Sử dụng kính bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói cũng là một trong những cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả. 

Không nên làm việc liên tục

Sau một khoảng thời gian làm việc, mắt cần được nghỉ ngơi chính vì vậy, bạn đừng nên làm việc liên tục trong nhiều giờ. 

Kiểm tra mắt thường xuyên

Việc kiểm tra sức khỏe đôi mắt thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tầm nhìn từ bức xạ máy tính. 

Thay màn hình mới

Nếu màn hình của bạn quá cũ thì tốt nhất là nên thay màn hình mới giúp bảo vệ đôi mắt. 

Thùy Linh
Từ khóa :
máy tính , màn hình , chuyên gia , thay vì , vật thể , bức xạ , nháy mắt , độ sáng
Bảo vệ mắt thế nào khi phải thường xuyên làm việc với máy tính?
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác