Chuối có tác dụng gì?

Sức khỏe

MINH THU (theo LIFEHACK)

(GDVN) - Chuối là loại trái cây lành mạnh và vô cùng có lợi cho sức khỏe. Ăn nhiều chuối có thể giúp bạn giảm huyết áp và bảo tồn năng lượng.

Bổ sung dinh dưỡng cho món thịt

Một số quốc gia nhiệt đới như Việt Nam thường dùng lá chuối để bọc thịt khi nấu ăn để thịt được mềm và đẹp.

Nấu thịt cùng với chuối cũng là một món ăn hấp dẫn. Không cần phải lo lắng khi chuối còn xanh, nấu chuối xanh cùng với thịt là một cách tuyệt vời để vừa có thể tận dụng những quả chuối xanh lại vừa bổ sung được chất xơ và vitamin cho món ăn.

Làm đẹp tóc

Nếu bạn muốn từ bỏ các loại hóa chất trong các sản phẩm làm tóc thì hãy tự mình làm mặt nạ chuối cho tóc.

Chuối là sản phẩm tuyệt vời cho mái tóc bởi vì nó là nguồn các chất dinh dưỡng mà tóc của bạn cần để khỏe mạnh, chẳng hạn như vitamin B và folate. Khi kết hợp cùng với các thực phẩm nuôi dưỡng khác, tóc sẽ trở nên mềm mượt.

Công thức cho mặt nạ chuối là một quả chuối, sữa nguyên chất và mật ong. Sau khi pha trộn các thành phần, thoa hỗn hợp lên tóc và để trong khoảng 20 phút rồi gội sạch lại với nước.

Sản phẩm làm đẹp da

Chuối cũng là loại trái cây tuyệt vời cho làn da. Chỉ cần nghiền nát chuối và đắp mặt trong 15 phút rồi rửa sạch với nước mát.

Chuối có thể làm sáng da tự nhiên do có chứa vitamin A và E giúp chống lại các gốc tự do gây sạm da. Sử dụng chuối trước những dự định để có làn da khỏe đẹp, rạng rỡ như mong muốn.

Cung cấp men vi sinh

Men vi sinh rất cần thiết bởi nó cân bằng vi khuẩn trong đường ruột, ngăn ngừa sự phát triển quá mức của vi khuẩn không lành mạnh dẫn đến viêm khắp cơ thể.

Chuối là nguồn men vi sinh tuyệt vời mà bạn cần vì chúng có chứa fructooligosaccharides (FOS) khuyến khích các vi khuẩn lành mạnh để phát triển.

Giảm chứng lo âu

Chuối rất giàu kali tốt cho việc hạ huyết áp của bạn. Kali cũng giúp làm giảm mức độ căng thẳng và tăng hiệu năng tinh thần.

Điều này là bởi vì nó điều chỉnh kích thích tố căng thẳng như cortisol trong cơ thể. Do vậy, ăn một quả chuối trước khi làm việc là một lựa chọn sáng suốt cho hiệu quả tốt.

Thúc đẩy giảm cân

Chuối có thể giúp bạn giảm cân bởi vì nó là một thay thế tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ giàu calo. Chuối có lượng đường tự nhiên sẽ làm hài lòng nhu cầu thèm ăn mà không tạo năng lượng. Một quả chuối cỡ trung bình chỉ chứa 105 calo.

Thêm vào đó, chuối còn tăng tốc độ trao đổi chất do một chất là crom, khoáng chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo.

Giàu vitamin C

Đôi khi tập thể dục, chúng ta không nhận ra rằng cơ thể cần vitamin C để đảm bảo hiệu quả tập luyện. Vitamin C sẽ làm cơ bắp, dây chằng, gân và mạnh mẽ hơn. Chuối có rất nhiều Vitamin C. Cùng với cách tăng cường năng lượng, chuối sẽ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trước khi tập luyện.

Nuôi dưỡng, chăm sóc đôi chân

Nếu bị nứt gót chân, chuối có thể giúp làm mịn da vùng da đó vì nó có tính chất giữ ẩm. Nghiền một quả chuối và bôi lên vùng da khô, sau đó ngồi tại chỗ để dưỡng chất thẩm thấu vào da. Bạn sẽ thấy được tác dụng tuyệt vời của chuối.

Cho giấc ngủ ngon

Thay vì trằn trọc cố gắng, hãy ăn một quả chuối để dễ vào giấc ngủ. Chuối là nguồn tryptophan, một axit amin góp phần vào việc sản xuất serotonin trong não. Hormone này là loại thuốc an thần tự nhiên.

Ăn một quả chuối khoảng một giờ hoặc lâu hơn trước khi đi ngủ để cơ thể bạn có thể tiêu hóa nó và cho phép tryptophan hoạt động sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Giảm chứng đau đầu

Sự đau đớn khủng khiếp của đau đầu và đau nửa đầu có thể là cơn ác mộng với một số người. Chuối chính là loại thực phẩm có thể chiến đấu và ngăn chặn triệu chứng này. Magie có trong chuối là dưỡng chất giải quyết vụ này. Lần tới nếu bị đau đầu hãy ăn một quả chuối thay vì phụ thuộc quá vào thuốc.

MINH THU (theo LIFEHACK)
Từ khóa :
chuối , dinh dưỡng , lợi ích , khỏe mạnh ,
Chuối có tác dụng gì?
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác