Coi thường đau mỏi vai gáy, dân văn phòng sẽ phải hối hận

Sức khỏe

Trúc Diệp

(GDVN) - Đau mỏi vai gáy đang dần trở thành căn bệnh phổ biến của giới văn phòng, gây ảnh hưởng rất nhiều tới hiệu suất làm việc và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Theo thống kê thì có tới 33% dân số ở độ tuổi ngoài 30 có nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ, trong đó dân văn phòng chiếm đến 55% và đa số xuất phát từ những triệu chứng đau mỏi vai gáy thông thường.

Khi xuất hiện những triệu chứng nhỏ như thỉnh thoảng đau mỏi cổ, vai, bạn thường lắc cổ, bóp vai và chỉ nghĩ đơn giản là “Do làm việc nhiều quá nên đau mỏi, nghỉ ngơi sẽ hết thôi mà!”.

Nhưng bạn lại không để ý rằng, theo thời gian những biểu hiện đó nhanh chóng lặp lại với tần suất tăng dần thậm chí mức độ cũng nặng dần.

Đến khi bạn đã nghỉ ngơi mà tại sao triệu chứng đau mỏi đó vẫn không hết, dần dần dẫn đến thói quen bạn thường xuyên lắc cổ, thường xuyên bóp vai. Những thói quen này không lạ lẫm gì với dân văn phòng.

Tại sao dân văn phòng lại hay bị đau mỏi cổ, vai gáy ?

Do tính chất đặc thù của công việc nên phần lớn thời gian làm việc của dân văn phòng là bên bàn giấy và máy tính. Một ngày ngồi làm việc 8 tiếng đồng hồ liên tục, ít vận động, ngồi dưới điều hòa thậm chí thời gian còn kéo dài hơn thế nữa và vẫn tiếp diễn ở nhà.

Vì vậy cơ thể phải ở một tư thế nhất định trong thời gian dài, các cơ làm việc liên tục sẽ dẫn đến co cơ, đau mỏi.

Đặc biệt là các cơ vùng cổ và bả vai sẽ phải hoạt động nhiều cùng với đôi tay, khi các cơ làm việc quá lâu, tư thế làm việc không đúng, không có thời gian nghỉ ngơi thư giãn cho cơ thể hồi phục.

Khi đó các khối cơ này sẽ lên tiếng đình công bằng biểu hiện  co cứng cơ khu trú, đau nhói tại một vùng, đau mỏi nhiều và cơ thể phải đáp lại bằng việc nghỉ ngơi, thay đổi tư thế, làm một số động tác giúp thư giãn cơ.

Nếu tình trạng này kéo dài các khối cơ không được thư giãn sẽ dẫn đến tình trạng đình công liên tục, cơ co nhiều, đau mỏi liên tục và người bệnh không thể tiếp tục công việc được.

Biểu hiện của bệnh đau mỏi vai gáy – Đừng xem thường

Đúng như tên gọi, biểu hiện chính của căn bệnh văn phòng này là đau nhức, tê mỏi cổ, vai, gáy. Cơn đau mỏi thường có những đặc điểm sau:

Thường xuất hiện vào sáng sớm lúc ngủ dậy hoặc sau khi lao động nặng hoặc bị nhiễm lạnh.

Có thể nhanh chóng chấm dứt và không tái lại (đau mỏi vai gáy cấp tính) nhưng cũng có thể kéo dài vài ngày, vài tháng (đau mỏi vai gáy mạn tính).

Đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả ở hai bên khiến làm cho bị tê mỏi, cảm giác nặng nề và khó khăn trong vận động.

Đau tăng khi đi, đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ hoặc khi thời tiết thay đổi và giảm khi nghỉ ngơi.

Nếu đau kéo dài khiến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém, khó ngủ, dễ xúc động…

Cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng, khó nuốt (uống nước sặc, nghẹn), đồng thời có thể xảy ra rối loạn chức năng, liệt các dây thần kinh.

Nếu bạn là dân văn phòng và đang gặp phải các triệu chứng như trên thì đừng xem thường vì bệnh đau mỏi vai gáy càng để lâu sẽ càng nặng và rất dễ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp như thoái hóa cột sống cổ, viêm dây thần kinh vai gáy...

Hãy đi khám và tìm biện pháp chữa trị càng sớm càng tốt để bảo vệ chính sức khỏe bản thận mình.

Để được tư vấn miễn phí về tình trạng của mình, bạn có thể gọi vào tổng đài tư vấn 0869 369 964 hỗ trợ 24/7.

Dân văn phòng làm thế nào để dứt điểm đau mỏi vai gáy?

Theo thói quen, khi đau mỏi vai gáy, dân văn phòng sẽ nghĩ ngay đến các loại thuốc giảm đau đường uống, tiêm hoặc cao dán.

Các thuốc giảm đau thường dùng như paracetamol; thuốc bôi ngoài da chứa Capsaicin, Salicylat, một số loại kháng viêm không steroid như ibuprofen, Diclofenac... thuốc chứa corticoid như Prednisolone...

Các loại thuốc này sẽ làm giảm cảm giác đau mỏi tùy mức độ nặng nhẹ của người bệnh nhưng chỉ là tạm thời, bệnh đau mỏi vai gáy vẫn còn đó.

Vì vậy, người bệnh vẫn tiếp tục dùng trong thời gian dài dẫn đến gặp phải một số tác dụng ngoại ý như gây xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày, thủng dạ dày, ảnh hưởng tới gan, da…thậm chí sử dụng kéo dài có thể gây giòn xương.

Theo quan niệm của Đông y, Vệ khí có tác dụng làm ấm da thịt, mịn da, nuôi dưỡng lỗ chân lông và bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của tà khí ( phong, hàn, thấp).

Hiện tượng đau mỏi vai gáy xảy ra khi Vệ khí hư yếu, kinh mạch trống rỗng, đường huyết bị tắc nghẽn, da thịt mất sự dinh dưỡng, nên sinh ra tình trạng tê dại, không biết đau ngứa, cộng thêm tà khí xâm nhập gây hại đến huyết mạch lưu trú ở xương khớp gây nhức mỏi, hạn chế vận động.

Hiện nay, có một sản phẩm với nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên cho hiệu quả đặc biệt tốt đối với chứng đau mỏi vai gáy mà giá thành lại chỉ khoảng 40.000 VNĐ đó chính là Viên vai gáy Thái Dương do công ty Cổ phần Sao Thái Dương sản xuất. Trong đó, thành phần chính là bài thuốc Độc Hoạt Tang Ký Sinh Thang gia giảm một số vị thuốc để tăng cường tác dụng.

– Độc hoạt, phòng phong, tế tân, tang kí sinh: Có tác dụng khu phong (loại bỏ ảnh hưởng của gió độc), trừ thấp (loại bỏ tác động của khí ẩm), tán hàn (loại bỏ tác động của khí lạnh) ở kinh lạc giúp giảm đau, nhức mỏi do thay đổi thời tiết ở cơ, gân, xương, khớp toàn thân.

– Đương qui, xuyên khung, bạch thược, thục địa: Bổ huyết kiêm hoạt huyết.

– Đẳng sâm và bạch linh: Bổ khí kiện tỳ.

– Quế chi: Ôn thông kinh mạch giúp giảm trừ các biến chứng viêm khớp mạn tính xâm nhập vào tim mạch nh­ư tê đầu ngón tay, ngón chân, da tím, xanh, nổi cục cứng do huyết ứ, đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi, buồn bẳn chân tay do khí huyết không lưu thông.

– Tang ký sinh, đỗ trọng và ngưu tất: Kiêm bổ can thận mạnh gân, cơ, xương, khớp… giúp cho cơ thể hồi phục sức đề kháng thêm cường tráng, chống lại các yếu tố gây bệnh phong thấp (gió, lạnh, ẩm), bảo vệ cơ thể cải thiện các biến chứng gây trở ngại hoạt động như loãng xương, cứng cơ gân, cứng khớp…

Kết quả nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh:

- Các triệu chứng đau nửa đầu, nhức mỏi vai gáy cải thiện rõ rệt sau 1 tuần sử dụng.

- 100% tỉ lệ bệnh nhân giảm đau nhức mỏi vai gáy, đau đầu khu trú hoặc lan tỏa và hết hẳn sau 8 tuần sử dụng.

 - 100% tỉ lệ bệnh nhân giảm nhức mỏi, tê bì ở cánh tay, cẳng tay và hết hẳn sau 10 tuần sử dụng.

- Thành phần hoàn toàn từ thảo dược, an toàn, dễ sử dụng, không có tác dụng phụ.

Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm Viên vai gáy Thái Dương để chữa trị dứt điểm đau mỏi vai gáy, dân văn phòng cũng cần lưu ý một số lời khuyên sau để phòng ngừa đau mỏi vai gáy:

- Ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng và tầm nhìn ngang với mặt máy tính, không cúi hoặc ngẩng nhìn máy tính quá lâu. Thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy và đi lại để thay đổi tư thế, tránh để các dây thần kinh ở cổ, vai gáy không bị chèn ép dẫn đến đau mỏi.

- Không làm các động tác mạnh với cổ: Tránh các động tác bẻ cổ, lắc cổ kêu răng rắc để hết mỏi vì như thế sẽ càng làm bệnh thêm trầm trọng do đĩa đệm ở cổ bị tác động mạnh.

- Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lí: Đừng quá tham công tiếc việc mà ôm việc về nhà làm. Bạn đã có cả một ngày ít nhất 8h ngồi làm việc bên bàn, nếu về nhà còn làm sẽ tăng nguy cơ bị đau mỏi vai gáy. Hơn nữa, khi mang đống công việc về nhà dễ khiến bạn mệt mỏi, stress và có nguy cơ mắc những căn bệnh khác.

- Massage chữa đau mỏi xương khớp hiệu quả: Nếu có thời gian bạn hãy massage cho cơ thể mỗi ngày. Việc đó sẽ giúp bạn làm mềm các cơ và thư giãn hiệu quả. Massage có thể được xem là phương pháp phòng ngừa đau mỏi vai gáy rất hiệu quả.

- Chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học: Hãy bổ sung cho cơ thể các vitamin C, A,B,D,E… cùng các khoáng chất cần thiết như can xi, kali để cơ thể được khỏe mạnh.

Tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp bạn mạnh khỏe mà còn phòng ngừa các bệnh về xương khớp rất hiệu quả. Nếu đã bị đau mỏi vai gáy chỉ nên tập những động tác xoay cổ, xoay vai nhẹ nhàng.

Cách dùng: 

Hỗ trợ điều trị: Ngày uống 2 - 4 lần, mỗi lần 1 viên.

Duy trì sức khỏe: Ngày uống 1 - 2 lần, mỗi lần 1 viên.

Dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 2 giờ.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ: Công ty cổ phần Sao Thái Dương.
Tổng đài tư vấn 24/7: 0869 369 964

Website: www.vaigay.vn

Trúc Diệp
Từ khóa :
viên vai gáy thái dương , chữa đau vai gáy , thoái hóa xương khớp , sao thái dương
Coi thường đau mỏi vai gáy, dân văn phòng sẽ phải hối hận
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác