Chuột rút
Chuột rút ở các cơ bắp là một dấu hiệu để nhận biết bạn đang thiếu hụt vitamin B cùng với canxi, magie và kali.
Ngứa
Khi mái tóc không bẩn nhưng ngứa ngáy khó chịu thì đó là dấu hiệu bạn đang thiếu vitamin B7 trầm trọng.
Đau nhức khớp, xương
Nhức, đau các khớp, xương là dấu hiệu rõ rệt của thiếu hụt vitamin D.
Ngứa, tê
Khi bạn thấy ngứa hay tê ở một phần nào đó trên cơ thể và thường xuyên ở tay, chân thì đó là tình trạng thiếu hụt vitmin B.
Bong da
Khi xuất hiện trình trạng bong da đặc biệt ở mép hoặc nhiệt miệng thì đó là dấu hiệu thiếu hụt vitamin B.
Phát ban
Phát ban là dấu hiệu thiếu vitamin B7, A, D, E, K rõ rệt.
Suy nghĩ chậm
Khi thiếu hụt lượng vitamin B dễ dẫn đến giảm chức năng của não bộ khiến cho não hoạt động kém.
Đổ mồ hôi quá nhiều
Đây là tình trạng của thiếu hụt vitamin D trong cơ thể.
Nối nhiều mụn
Mụn mọc nhiều trên mặt, cánh tay, đùi, mông là dấu hiệu thiếu vitamin A, D nặng nề.
Tóc rụng
Rụng tóc là do thiếu vitamin B trầm trọng.
Móng tay dễ gãy
Khi thiếu hụt vitamin E sẽ gây ra tình trạng biến dạng nghiêm trọng ở móng tay như gãy, bóng tróc da ở mép móng tay.