Đốt cháy chất béo nhanh chóng

Sức khỏe

Stylist/theo Làm đẹp

Sở hữu một cơ thể săn chắc và gợi cảm luôn là mong ước của tất cả mọi phụ nữ, sau đây là những bí quyết.


Đốt cháy chất béo nhanh chóng
 
Không ăn các món ăn giàu tinh bột sau 5 giờ chiều

Các chuyên gia trong việc giảm cân khuyên bạn không nên ăn các món ăn giàu năng lượng như: Khoai tây, cơm, gạo và mì sau 5 giờ chiều. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm làm từ sữa, trái cây hoặc rau.

Hạn chế các món ăn kết hợp đạm và tinh bột

Sai lầm lớn nhất trong công cuộc giảm béo của bạn chính là sự kết hợp giữa tinh bột với chất đạm trong các công thức nấu ăn. Hãy tránh những món ăn sử dụng cùng một lúc các thành phần chứa carb và protein ít nhất trong giai đoạn đầu quá trình giảm cân của bạn.

Kết hợp nước chanh và mật ong

Một trong những mẹo nhỏ giúp giảm cân được nhiều người áp dụng là uống một ly nước ấm pha mật ong và chanh mỗi ngày. Loại nước uống này sẽ giúp tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa và giải độc cơ thể.

Mẹo ăn đào

Ăn quả đào từ 20 đến 30 phút trước bữa ăn chính sẽ giúp bạn chế ngự sự thèm ăn của mình. Hơn nữa, đào rất giàu chất xơ, do đó bạn có thể dùng loại trái cây này như một món ăn vặt vào đêm khuya.

Cố định thời gian dùng bữa

Khi bạn luôn dùng bữa vào một thời điểm cố định trong ngày, cơ thể sẽ quen dần với lịch ăn uống đó. Nhờ vậy, bạn có thể kiểm soát đươc cơn đói nếu đã lên kế hoạch cho những bữa ăn chính vào giờ  giấc cụ thể. Những bữa ăn vào giữa ngày nên giàu vitamin và các chất chống oxy hóa, bởi đó là thời gian tuyệt vời để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Hơn nữa, nếu bạn có một bữa trưa đầy đủ chất, bạn sẽ có khả năng chế ngự cơn đói lâu hơn.

Stylist/theo Làm đẹp
Từ khóa :
Đốt cháy chất béo nhanh chóng
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác