Tầm quan trọng của bữa sáng đối với sức khỏe chúng ta

Sức khỏe

JQKA2

Bữa sáng rất quan trọng đối với chúng ta vì nó sẽ giúp chúng ta lấy lại những năng lượng đã hao tốn và có đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Ăn sáng không giúp ta giảm cân, cũng không hề bị béo lên vì khi thức dậy là chúng ta đã nhịn 12 giờ đồng hồ và trong đêm đã tốn 600 calo cho ngủ và mơ (ngủ tốn 1,0; nằm mơ tốn 1,5 calo/phút) cho tim đập và máu lưu thông. Vì vậy bữa sáng rất quan trọng đối với chúng ta vì nó sẽ giúp chúng ta lấy lại những năng lượng đã hao tốn và có đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Ảnh minh họa/Nguồn Internet

Bữa sáng lý tưởng nhất là: Có sản phẩm sữa ( sữa chua, pho mát, sữa tươi) để tạo protein, canxi , vitaminA, B2,D, một ít chất bột (bánh mỳ) để tạo gluxit, các vitamin nhóm B và chất khoáng; một ít hoa quả để có vitaminC và muối khoáng.

Tuy nhiên trong các bữa sáng bạn cũng nên thay đổi thực đơn để tránh cảm giác ngán.

Chúc bạn có những bữa sáng ngon miệng và dồi dào sức khỏe.

CÁC TIN BÀI ĐƯỢC BẠN ĐỌC QUAN TÂM

11 loại thảo dược dễ tìm giúp bạn có hơi thở thơm tho

Những loại cá nước ngọt cực tốt cho sức khỏe (P2)

Phát hoảng với những thân hình "khủng" nhất thế giới do ăn nhiều

Những loại hoa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi cắm trong phòng ngủ

Những hình ảnh thương tâm về căn bệnh 'lạ' ở Quảng Ngãi

Chùm ảnh: Những thực phẩm ngăn ngừa bệnh viêm khớp hiệu quả

Quả bơ và 10 tác dụng cực tốt cho sức khỏe có thể bạn chưa biêt?

Cảnh báo: Nhuộm tóc có thể sẽ gây ung thư

Lạ lùng người phụ nữ khóc ra 'kim cương'

Điểm mặt những món ăn cho quý ông ngại... “yêu”

"Ổ bệnh" thực phẩm thối: "Bốc lòng" như "bốc rạ"

Những bệnh răng miệng thường mắc phải và cách phòng tránh


JQKA2
Từ khóa :
bữa sáng , Ca-lo , sức khỏe , quả bơ , Quảng Ngãi , ổ bệnh , Glu-xít , nhuộm tóc
Tầm quan trọng của bữa sáng đối với sức khỏe chúng ta
Chủ đề : Dinh dưỡng
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác