Ngủ quá nhiều
Thực tế cho thấy, thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều đều gây ra chứng đau đầu.
Ngủ không đúng, đủ giờ
 |
Nếu muốn ngăn chặn tình trạng đau đầu buổi sáng thì hãy đảm bảo ngủ đúng giờ đều đặn. Và đảm bảo ngủ đủ giờ ít nhất 6-7 tiếng/ngày.
Mất ngủ
Khi mất ngủ có thể gây ra lo lắng, trầm cảm và đau đầu. Nếu bị mất ngủ thì nên tham khảo ý kiến của bác sỹ để hạn chế tình trạng đó càng nhanh càng tốt.
Rối loạn giấc ngủ
 |
Đây là một trong những lí do chính khiến cơn đau đầu buổi sáng tái phát. Hãy đảm bảo có một giấc ngủ ngon.
Chất hóa học
 |
Nicotin, rượu và caffeine là kẻ thù tồi tệ nhất gây ra những cơn đau đầu buổi sáng. Cách tốt nhất là tránh tiêu thụ chúng để giảm thiểu nguy cơ đau đầu.
Giờ giấc ngủ
Điều quan trọng nhất là phải duy trì lịch trình giấc ngủ thích hợp. Đừng thay đổi chúng thường xuyên bởi đây là lí do làm phiền tới chất lượng giấc ngủ của bạn.
Làm ca đêm
Những người làm việc ca đêm sẽ gây cản trở trong việc duy trì một giấc ngủ ngon. Nên họ rất dễ bị đau đầu sau khi thức dậy.
Ngáy
Mặc dù hầu hết chúng ta không nhận ra, ngáy ngủ có thể là một lí do khiến nhức đầu thường xuyên vào buổi sáng.
Đây là lí do quan trọng để chữa trị ngưng thở khi ngủ để loại bỏ cơn đau đầu phiền phức.
