 |
| Cảnh Điềm, Học viện điện ảnh Bắc Kinh 2007. Bí quyết: thức ăn hợp lý Trong những món ăn hàng ngày có rất nhiều món có chứa những chất có tác dụng rất tốt cho việc giảm trừ chất béo trong cơ thể. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Những thực phẩm tốt như ngũ cốc, các sản phẩm từ biển, đậu, các loại rau nhiều chất xơ tốt cho việc giảm cân và loại trừ lượng mỡ thừa. Đồng thời buổi sáng nên dùng một túi bách bích quy nhỏ cùng một cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành. Ảnh: nipic Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Triệu Vy, Học viện điện ảnh Bắc Kinh khóa 1996, khoa diễn viên. Triệu Vy, Chương Tử Di, Châu Tấn và Từ Tịnh Lôi được mọi người yêu mến và thường gọi là "Tứ tiểu hoa đán" như một cách để so sánh vẻ đẹp của họ với bốn đại mỹ nữ thời cổ đại của trung Quốc. Ảnh Sina Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Bí quyết: giảm cân đa dạng. Tạng người Triệu Vy rất dễ béo, nhưng sự thành công trong cách giữ dáng giúp cô trở thành đại diện cho hãng sản phẩm giảm béo Marie France Bodyline. Cô sử dụng rất nhiều phương pháp như tập thể dục, Yoga, ăn kiêng, ăn nhiều hoa quả, mỗi thứ một ít sẽ giúp bạn đạt hiệu quả nhanh hơn. Ảnh: nipic Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Lưu Diệc Phi Bí quyết: nước + thực đơn giảm béo. Sau khi thức dậy uống hai chén nước, buổi sáng dùng 200cc nước, buổi t-rưa uống một cốc sữa, buổi tối 200cc nước, trước khi đi ngủ uống hai cốc nước. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Buổi sáng một quả trứng, một cốc sữa, một nửa quả táo hoặc khoai tây và một ít chân giò hun khói. Buổi trưa dùng một chén cơm cùng thức ăn. Buổi tối tốt nhất là ăn cơm vào khoảng 7 giờ, sau 9 giờ không nên ăn, tốt nhất chỉ nên uống một chén nước hoa quả. Phối hợp với vận động càng có hiệu quả cao hơn. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Huỳnh Thánh Y, Học viện điện ảnh Bắc Kinh khóa 2001. Bí quyết giữ dáng chính là vận động và ăn hoa quả. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Vận động sẽ giúp bạn hao mòn được thể lực, giảm đi năng lượng thừa, đồng thời còn giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Đương nhiên cũng nhớ thường xuyên ăn hoa quả vì trong hoa quả có rất nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Tưởng Cần Cần, Học viện điện ảnh Bắc Kinh khóa 1994.Được mọi người biết đến với nghệ danh Thủy Linh, là ngọc nữ của nhà văn Quỳnh Dao với hàng loạt bộ phim như "Trời xanh đổ lệ", "Vì nghĩa phụ tình", "Phong vân"... Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Bí quyết giảm béo của cô chính là Yoga, yoga rất nhẹ nhàng, tốt cho cơ thể, còn có tác dụng giảm sưng của phụ nữ có thai. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Vương Lạc Đan, Học viện điện ảnh Bắc Kinh khóa 2001. Phương thức giảm béo của cô chính là "giảm cân lười biếng". Buổi sáng ngủ dậy nhất định phải dùng bữa sáng, nếu không đối với việc giảm cân rất bất lợi. Bữa sáng có thể bắt đầu với bánh mỳ và sữa. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Buổi trưa và buổi tối tốt nhất là hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều calo, uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, tốt nhất nên ăn ngũ cốc, vừa tốt cho cơ thể, vừa có tác dụng cho giảm cân. Đương Nhiên với những người bận rộn cũng nên bỏ ra một ít thời gian để vận động cho quá trình giảm béo có hiệu quả hơn. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Triệu Kha, Học viện điện ảnh Bắc Kinh khóa 2001. Bí quyết giảm béo của cô chính là vận động. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Nằm nghiêng về bên phải, tay phải gập lại một góc 90 độ, bàn tay trái chống lên giường, rồi từ từ dùng lực nâng cơ thể lên, làm 10 lần và đổi bên, tiếp tục. Động tác này có tác dụng giảm mỡ ở mông và bắp đùi. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Hứa tinh, Học viện điện ảnh Bắc Kinh khóa 1988. Bí quyết giảm béo chính là nhảy dây và thức ăn giảm béo. Bạn chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày để nhảy dây nhưng có thể tương đương với chạy bộ 1,5 km. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Thực phẩm giảm béo: sữa trái cây wolfberry. Nguyên liệu: 230cc nước lạnh, 25g bột sữa không kem, wolfberry 10 hạt, 1/4 quả xoài, kiwi 1/2 quả. Cho sữa vào nước sôi nguội rồi đánh tan bỏ vào tủ lạnh, Xoài và kiwi cắt nhỏ, wolfberry dùng nước nóng để ngâm và bóc vỏ, sau đó vào tất cả vào một cái bát rồi cho sữa vào là có thể dùng, có thể thay đổi hoa quả theo mùa để đổi khẩu vị. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Tưởng Văn Lệ, Học viện điện ảnh Bắc Kinh khóa 1989. Cô không chỉ có 1 mà đến 5 phương pháp giảm béo. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Thứ nhất, buổi sáng chỉ ăn chuối, một quả táo, và một ít thức ăn có chứa calo là đủ không nên ăn quá nhiều trong quá trình giảm béo. Thứ hai, mỗi khi muốn ăn chocolate hoặc kem thì hãy uống nước hoặc uống trà để thay thế. Thứ ba, buổi trưa không nên ăn những thức ăn chứa nhiều chất béo, dùng dầu ăn có chứa hàm lượng chất béo thấp. Thứ tư, làm đồ ăn vặt từ dưa chuột, cần tây, súp lơ, cà rốt, ớt xanh để thỏa mãn cho cơn thèm ăn. Thứ năm, sau khi sinh con, nên bỏ ra hai giờ để vận động mỗi ngày, nên sử dụng những dụng cụ thập thể dục trong các trung tâm thể hình. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Từ Tịnh Lôi, Học viện điện ảnh Bắc Kinh khóa 1999. Bí quyết giảm béo chính là có kế hoạch phù hợp. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
 |
| Giảm béo không có nghĩa là nhịn ăn, cách tốt nhất là không nên ăn quá no, chỉ tầm 7 đến 8 phần no là đủ, không ăn nhiều thịt, nên ăn cá và tôm. Mỗi ngày vận động 10 phút để đảm bảo cơ thể vẫn khỏe mạnh trong quá trình giảm béo. Xem thêm: Phạm Băng Băng "khuân" tứ đại mỹ nữ Trung Hoa lên thảm đỏ Cannes |
Hồng Nhung (Theo 66wz)
