Vi trùng, vi khuẩn không phải là điều đáng lo ngại nhất khi nói đến vệ sinh phòng tắm, những cách bạn lau rửa hay sai lầm phổ biến bạn vẫn làm tại đây có thể đem đến mối nguy hại cho sức khỏe.
Thực tế, có rất nhiều thói quen và quan niệm sai lầm bạn thường làm trong phòng vệ sinh, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng, dị ứng, và bệnh tật.
Dưới đây, các chuyên gia sẽ nêu ra 5 sai lầm thường gặp trong phòng vệ sinh và cách sửa chữa chúng với những thói quen thay thế lành mạnh.
Ngồi trên toilet quá lâu
 |
Nếu bạn đang trong giai đoạn gặp phải những vấn đề về đường tiêu hóa như bệnh dạ dày, viêm niêm mạc ruột, kết tràng vận động không điều hòa,…dẫn đến táo bón, đừng cố gắng ngồi lâu trong tolet.
Việc bạn cố gắng đào thải các chất ra ngoài rất có thể dẫn đến bệnh trĩ, sưng tĩnh mạch hậu môn và có thể gây chảy máu.
Thay vào đó, hãy đứng dậy, đi bộ nhẹ nhàng xung quanh rồi trở lại. Việc đi bộ có tác dụng kích thích ruột, làm các chất trong ống tiêu hóa được dễ dàng di chuyển xuống phía dưới, đồng thời giúp bạn thư giãn hơn.
Nếu thường xuyên bị chứng táo bón và có cảm giác căng thẳng khi vệ sinh, hãy xem lại chế độ ăn uống hàng ngày. Đảm bảo cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể, từ 25-30g mỗi ngày cùng với việc uống nước thường xuyên.
Dùng giấy sau khi vệ sinh
 |
Các cuộn giấy vệ sinh quả thật rất tiện lợi và được dùng một cách phổ biến bởi tất cả các gia đình.
Tuy nhiên, giấy vệ sinh có thể gây kích ứng da quanh hậu môn và dẫn đến trầy xước nhỏ - nguyên nhân gây ra tình trạng viêm và ngứa.
Thay vào đó, một đến hai chiếc khăn để lau là tất cả những gì bạn cần. Cũng cần lưu ý trong việc lựa chọn những loại khăn mềm, thay đổi và giặt sạch thường xuyên để đảm bảo vệ sinh hàng ngày.
Hoặc bạn có thể sử dụng giấy vệ sinh ướt, hay giấy ướt dành cho em bé không mùi để lau sạch sẽ. Khăn lau ẩm có tác dụng làm giảm ma sát và ít gây kích ứng da.
Sử dụng máy sấy không khí
 |
Máy sấy sử dụng trong nhà tắm còn được gọi là máy thổi mầm bệnh, vi trùng, vi khuẩn.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy máy sấy không khí có khả năng lây lan và phát tán vi khuẩn ra môi trường ngoài cao gấp 27 lần so với khăn giấy.
Thay vì sử dụng máy sấy để làm khô tóc hay các vật dụng trong phòng tắm, hãy dùng một chiếc khăn sạch để hạn chế tiếp xúc với vi khuẩn trong không khí xoáy.
Lau rửa sau khi vệ sinh không đúng cách
 |
Có lẽ bạn đã được người lớn hướng dẫn cách vệ sinh, lau rửa từ khi còn nhỏ. Nhưng thực tế, vẫn có nhiều người, đặc biệt là phụ nữ vẫn mắc phải sai lầm nghiêm trọng trong việc lau rửa sau khi vệ sinh.
Các chuyên gia đã cảnh báo luôn lau theo hướng từ trước ra sau. Lau theo hướng ngược lại có thể mang vi khuẩn từ trực tràng về phía niệu đạo và tăng cơ hội của bạn bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Đường tiết niệu của phụ nữ tương đối ngắn so với nam giới (ở nam chạy dọc theo chiều dài của dương vật), vì thế vi khuẩn có thể dễ dàng đi vào bàng quang, gây nhiễm trùng và viêm đường tiết niệu.
Rửa âm đạo quá sạch bằng các loại xà bông, dung dịch
 |
Nếu chỉ vì có những sản phẩm khiến vùng kín của phụ nữ có mùi dễ chịu và tươi mới, cũng đừng nên sử dụng chúng quá thường xuyên.
Âm đạo vốn có khả năng tự cân bằng vi khuẩn cũng như độ pH, việc bạn dùng xà phòng, dung dịch vệ sinh, thuốc xịt, thậm chí sữa tắm,..để làm sạch chỉ có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH bình thường và dẫn đến ngứa, kích ứng và nổi mẩn.
Chúng ta chỉ cần rửa bằng những loại xà bông dịu nhẹ cùng nước sạch trong khi tắm là đủ.
Ngoài ra, có thể sử dụng máy sấy để giải quyết vấn đề âm đạo ẩm ướt sau khi rửa. Lưu ý chỉ dùng máy sấy ở mức thấp, tạo độ mát vừa phải sau khi tắm nếu bạn dễ bị nhiễm trùng hoặc kích ứng.