Nước ép rau quả luôn được xem là nước uống bổ dưỡng và thân thiện với làn da. Nguồn vitamin và chất chống ôxy hóa ở trong các loại nước ép có thể giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Vậy bạn nên dùng loại nước ép nào? Hay tham khảo các loại thức uống đơn giản, dễ chế biến sau đây để cùng làm đẹp tại nhà.
Các loại nước ép cung cấp vitamin giúp da khỏe mạnh và tươi sáng.
Sinh tố thanh long: Trong quả thanh long, nước chiếm đến 80%. Loại quả này chứa nhiều vitamin C, giúp dưỡng ẩm và làm sáng da. Ngoài ra, quả thanh long còn giàu chất xơ, ít calorie, rất thích hợp cho người ăn kiêng, giảm cân. Bên cạnh đó, chúng có tác dụng thanh nhiệt và nhuận tràng.
Sinh tố đu đủ: Quả đu đủ chứa một lượng lớn vitamin C, A, E là những chất chống ô-xy hóa mạnh, giúp giữ ẩm và bảo vệ da. Enzyme papain có trong đu đủ không chỉ có tác dụng hỗ trợ tích cực hệ tiêu hóa mà còn giúp phục hồi và tái tạo tế bào da, giúp làm sáng da. Chính vì vậy, đu đủ là thành phần chính trong các mỹ phẩm làm trắng da.
Nước ép bí ngô: Nhiều người Việt Nam đã quen dùng quả này để chế biến thức ăn. Trên thế giới, nước ép bí ngô là một trong những loại nước trái cây được ưa chuộng. Quả bí ngô có chứa nhiều vitamin A, C, K, carotenoid và nhiều khoáng chất. Đây là một trong những thức uống đem lại vẻ tươi trẻ cho phái đẹp.
Mỗi ngày 1-2 cốc nước ép giúp bạn thêm khỏe đẹp.
Nước ép cà rốt: Cà rốt có nhiều carotenoid, giúp bảo vệ tim. Nước ép cà rốt cũng điều hòa lượng đường trong máu, chống lại bệnh ung thư, nâng cao chất lượng của sữa mẹ và xử lý các vấn đề về da. Bạn có thể ép cà rốt tươi, sau đó cho thêm một ít nước đường là có ngày một ly nước thơm ngon, bổ dưỡng.
Trà xanh: Theo tiến sỹ Micheal Roizen, tiến sĩ Mehmet Oz, các bác sĩ nội và ngoại khoa hàng đầu tại Mỹ, chất polyphenol có trong trà xanh giúp ngăn ngừa những tổn hại do ánh sáng mặt trời và cải thiện tính đàn hồi của lớp biểu bì trên da. Uống 1-2 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn có một làn da khoe đẹp, ngăn ngừa ung thư da.
Nước ép dưa hấu: Màu đỏ đậm của dưa hấu cho thấy loại quả này có chứa chất sắc tố lycopene, chất chống ô-xy hóa. Chúng giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do lưu thông trong máu, làm chậm quá trình lão hóa và cho bạn một làn da tươi khỏe, hồng hào. Trong dưa hấu có rất nhiều chất citrulline giúp cơ thể chuyển hóa thành arginie. Arginie giúp đào thải amoniac và các chất độc khác ra khỏi cơ thể.
Nước ép rau má: Rau má là một loại thảo dược có giá trị dinh dưỡng cao với nhiều chất chống ô-xy hóa, vitamin và khoáng chất. Dùng 30-40g rau má hàng ngày sẽ giúp dưỡng ẩm da, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, rau má còn chứa nhân tố gọi là vitamin X cải lão có tác dụng bổ dưỡng cho não, cải thiện trí nhớ.
Sinh tố Kiwi: Đây là một trong những quả giàu vitamin C nhất. Ăn thường xuyên loại quả này sẽ giúp da trắng sáng hơn. Lý do là vitamin C có thể ngăn cản việc hình thành hắc tố, loại bỏ đám nâu và tàn nhang đáng kể, thúc đẩy quá trình tái tạo da. Bạn có thể dùng quả kiwi tươi để xay sinh tố làm thức uống hoặc thoa đều lên mặt cũng giúp cải thiện tình trạng da đáng kể.
Những loại thức uống này đều có thể tự làm tại nhà, vì vậy mà không có lí do gì để không tự chăm sóc làn da của mình hằng ngày với những bí quyết trên. Cẩm nang đẹp chúc làn da của các bạn luôn khỏe mạnh!