- Những người mới bắt đầu ăn kiêng luôn thực hiện quy tắc rất chăm chỉ và hào hứng bởi họ tin rằng mình đang có một lối sống lành mạnh. Nhưng chế độ dinh dưỡng nghèo nàn đó lại có ảnh hưởng không tốt đến làn da mà biểu hiện rõ nhất là mụn trứng cá và tinh thần dễ stress.
- Da cần có những axit béo (cơ thể không thể sản xuất) thiết yếu để cân bằng độ ẩm. Nếu cắt giảm nhanh chất béo, tinh bột và lượng calo thì da sẽ bị khô, dày và thô ráp (tăng sừng).
- Trong quá trình giảm cân, bạn có thể tạm dừng trang điểm và giữ cho da luôn sạch sẽ vì thiếu dưỡng chất, da bị "yếu" hơn. Đến khi sức đề kháng của các mô và cơ thể trở lại trạng thái cân bằng thì có thể tiếp tục trang điểm.
 |
| Phần da bụng bị nhão, nhăn nheo của Cindy Crawford là kết quả từ việc ăn kiêng, luyện tập hà khắc. |
- Duy trì chế độ ăn kiêng khắc nghiệt kéo dài hàng năm trời là nguyên nhân gây lão hóa sớm. Các nếp nhăn có thể xuất hiện ngay cả khi bạn mới ở độ tuổi thiếu niên.
- Nếu bạn vừa ăn kiêng, vừa uống ít nước thì mức độ nguy hiểm càng tăng lên. Nó có thể dẫn tới tình trạng rối loạn cấu trúc da một cách nghiêm trọng.
- Dinh dưỡng thiếu hụt làm ảnh hướng xấu tới quá trình sản xuất collagen. Từ đó, làn da sẽ bị chảy xệ, thiếu săn chắc, đặc biệt là da mặt và cổ.
- Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất còn thiếu cho da từ bên ngoài nhưng nó không phải là biện pháp lâu dài và kinh tế. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể đáp ứng cả hai nhu cầu khỏe và đẹp cho bạn.
Vitamin C và E vô cùng quan trọng để duy trì nét thanh xuân của làn da. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem chứa hai loại vitamin trên vào buổi tối - thời điểm làn da hấp thụ tối đa dưỡng chất.
