Là nghệ sĩ nên họ luôn giữ hình ảnh của mình trước công chúng, vì vậy ngoài làm đẹp gương mặt, thời trang họ còn chịu khó “đầu tư” cho vóc dáng, làm sao để giảm cân, giữ vóc dáng đẹp và mỗi sao nữ Việt đều có bí quyết riêng, trong đó không thể thiếu sự tập luyện.
Giải vàng siêu mẫu Việt Nam -
Phương Mai |
Người đẹp này nặng 51 kg, đó là cân nặng lý tưởng, nhưng cũng có lúc cô “khủng hoảng” vì tăng đến 58 kg. Lúc đó
Phương Mai chia sẻ: “Nếu phải tham gia một cuộc thi hay sự kiện gì thì tôi mới tuân thủ chế độ tập luyện, còn bình thường tôi chăm tập thể dục và ăn uống cũng không kiêng khem nhiều. Chỉ hạn chế tinh bột, mỡ trong khẩu phần ăn. Chẳng hạn chỉ ăn 15gr tinh bột mỗi ngày hoặc 1 lát bánh mì đen thôi. Nói chung tôi vẫn hưởng thụ cuộc sống thoải mái nhưng lúc nào cũng phải tỉnh táo để cân bằng trong tất cả mọi vấn đề từ ăn uống, tập luyện, vui chơi... Khi quá thèm ăn một món gì đó mà tôi biết nó không tốt cho vóc dáng, sẽ khiến mình lên cân thì tôi vẫn ăn nhưng ít thôi”.
Angela Phương Trinh |
Angela Phương Trinh vốn sở hữu một thân hình cực chuẩn, gợi cảm và căng tràn sức sống của tuổi 17. Để giữ những đường cong sexy đó, cô diễn viên này bật mí: “Tôi chọn môn bơi lội để giúp cơ thể phát triển đều đặn và săn chắc. Tuần nào tôi cũng sắp xếp thời gian để đi bơi ít nhất 2 lần. Nếu không đi phim và có thời gian rảnh thì Trinh đi tập aerobic vì môn thể dục thẩm mỹ này hợp với tuổi lại giúp cơ thể hoạt động nhiều. Tôi rất dễ bị mập phần bụng nên khi tập aerobic, tôi dành thời gian nhiều để tập bài bụng và eo”.
Nói về chế độ ăn uống, “bà mẹ nhí” này cho biết cô vốn có thói quen ăn vặt và ăn khuya, đặc biệt những khi đi quay hoặc diễn về khuya, mệt người cô lại phải ăn để nạp năng lượng nên nhiều khi bị tăng cân mất kiểm soát. “Cũng may là cơ thể Trinh dễ tăng cân nhưng cũng giảm cân nhanh lắm. Chỉ cần phanh lại, không ăn khuya, ăn vặt... là sẽ giảm. Và những lúc tăng khoảng 2kg so với chỉ số bình thường là Trinh sẽ hạn chế các chất như tinh bột, đường bằng cách ăn ít cơm lại, ăn nhiều thức ăn và các loại rau củ”.
Tina Tình |
Bí quyết để diễn viên
Nghệ sĩ thường thức khuya, mà ai cũng biết thức khuya rất có hại cho sức khỏe và làn da, theo Tinna, ngủ vào lúc 10h là tốt nhất vì thời điểm giấc ngủ lúc 12h rất quý, dù có ngủ đủ 8 tiếng nhưng bắt đầu ngủ từ 3h đêm thì cũng không hiệu quả: “Biết là thế nhưng Tinna không làm được chuyện đó. Vì nhiều công việc, nhất là gần đây Tinna bắt tay vào việc viết tiểu thuyết. Thức khuya làm cho mắt thâm quầng, tôi cũng đắp trà trên mắt, xài kem dưỡng và cả uống thuốc để trị thâm quầng mắt nhưng không có tác dụng gì nhiều. Dù vậy nhưng hiện tại tôi vẫn thực hiện những biện pháp ấy để tâm lý thoải mái. Bởi theo tôi thì tâm lý vui vẻ và thoải mái là một yếu tố giúp da dẻ hồng hào trở lại”.
Lương Bích Hữu |
Sở hữu tạng người gầy nên ca sĩ
“Bật mí” về thói quen giúp cơ thể săn chắc và cân đối, Hoa hậu du lịch Việt Nam 2008 Ngọc Diễm nói: “Không thể làm gì khác ngoài việc chăm chỉ tập thể dục. Nếu có thời gian, bạn nên tìm đến các phòng tập để được các huấn luyện viên chỉ dẫn, còn không thì có thể mua băng DVD về tự tập ở nhà. Theo kinh nghiệm của tôi thì các bạn gái nên tập yoga vì yoga vừa giúp cơ thể săn chắc lại làm tinh thần sảng khoái”.
Ngọc Diễm |
Chia sẻ về chế độ ăn uống, Ngọc Diễm cho biết ăn kiêng chỉ giúp cho việc giảm cân, còn muốn săn chắc thì phải tập thể dục đều đặn. Để giữ cho làn da và ánh mắt luôn tươi trẻ, Ngọc Diễm luôn cố gắng sắp xếp công việc để ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, Ngọc Diễm khuyên các bạn gái nên bắt đầu sử dụng kem chống lão hóa cho mắt khi ngoài 20 tuổi để có hiệu quả tốt nhất. “Đôi khi do công việc, tôi phải thức khuya nên tôi thường lấy túi trà bỏ vào ngăn đá rồi chườm lên mắt 15 phút trước khi đi ngủ để làm giảm bọng mắt và thâm quầng. Nếu phải dự tiệc mà mắt đang ở trong tình trạng mệt mỏi thì các bạn nên chữa cháy bằng cách lấy hai cái muỗng để vào tủ lạnh chừng 5 phút, rồi chườm lên mắt chừng 5 phút để kích thích các dây thần kinh ở mắt làm giảm bọng mắt và ánh nhìn thêm tinh anh”.