Phóng viên, BTV và MC thường dùng thực phẩm gì để giữ giọng?

(GDVN) - Đối với các phóng viên, biên tập viên hay những người dẫn chương trình thì việc giữ được chất giọng vừa trong, vừa ấm là một điều rất quan trọng trong công việc của họ. Vậy, phải dùng những thực phẩm, đồ uống gì để họ luôn có một chất giọng tốt nhất mỗi khi lên hình. Dưới đây là một số cách giúp bạn luôn giữ được chất giọng tốt nhất.

Giá luộc lấy nước đặc, cho tí muối vào ngậm. Còn phần giá thì ăn luôn, điều này sẽ giúp cho giọng trong và không bị khàn.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Dùng nước mơ ngâm đường và ngậm nguyên chất.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Nước ngâm chanh muối pha loãng.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Súc nước muối cũng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây viêm họng và nhớ luôn giữ ấm phần cổ.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Uống nhiêu nước: Nước giúp giữ ẩm thanh quản nhờ đó có tác dụng bảo vệ thanh quản, giữ thanh quản không bị khô, rát . Tuy nhiên các bạn nhớ uống nước không quá lạnh cũng không quá nóng nha. Tất nhiên vào mùa nóng thì nên uống nước mát, mùa lạnh thì uống nước ấm, nhưng các nhà khoa học khuyến cáo không nên uống nước đá hay nước quá nóng trên 45 độ, dễ hư men răng và kích thích lớp niêm mạc vòm họng, dẫn đến dễ nhiễm trùng gây viêm họng.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Khi uống nước nên uống từ từ từng ngụm nhỏ , nước sẽ hấp thu tốt hơn. Ngoài ra bạn nên chú ý uống nước trước bữa ăn 15-30 phút và sau bữa ăn khoảng 30 phút, đừng uống nhiều nước gần giờ ăn quá sẽ pha loãng các men tiêu hóa, dễ bị đầy bụng (nhất là không nên uống nước đá trong khi ăn). Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các loại trái cây có nhiều nước như: lê, dưa hấu, đào, nho, mận, …sẽ rất tốt.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Giữ ấm không khí trong phòng ở và nơi làm việc. Điều này cũng quan trọng không kém việc uống nước điều độ và khoa học. Ngoài ra bạn cũng không nên ngồi trong phòng máy lạnh quá lâu, cũng không nên chỉnh nhiệt độ xuống quá thấp, rất dễ làm niêm mạc mũi họng bị khô và dễ viêm.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Dùng quả trám chua: Trám chua hay còn hay gọi là trám trắng vỏ màu xanh lục, có thể dùng làm nhiều món ăn chữa bệnh về giọng như sau:
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Với cổ họng khô, mất ngủ: Dùng ngày 20-30 quả trám trắng (bỏ hột) đập dập nấu nước uống. Có thể thêm gừng, đường hay mật ong để uống.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Viêm họng (cấp, mãn) amidan, khô cổ, mất tiếng: Dùng trám muối như chanh muối để ngậm hay pha nước uống. Có thể dùng trám tươi, giã quả lấy nước uống hoặc để hãm, nấu nước uống.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Ho khản cổ: Trám tươi 4 quả bỏ hột, giã nát với huyền sâm 10g thái lát. Cho vào nồi đất đổ ngập nước, nấu uống.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Chữa chứng viêm nhiệt: Trám tươi xanh 5-6 quả, củ cải 1 cân (lượng thay đổi theo số người dùng). Nấu nhừ trong vài giờ, lấy uống nước và ăn cái.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Quả sung: Quả sung vị ngọt, tính bình; công dụng bổ khí, kiện vị, nhuận phế, lợi hầu, nhuận tràng; chủ trị khí hư, hụt hơi, kém ăn, mệt mỏi, phế nhiệt, họng sưng đau, khô rát. Một số công dụng từ quả sung:
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Quả sung cắt lát nấu với nước pha đường phèn để uống, ngậm nuốt dần; Sung muối, dầm đường, ngậm, pha nước đường uống; Sung ngâm với mật ong, lấy nước sung để ngậm; Nấu cháo với sung ăn sáng rất tốt.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể

Nước quả dứa: Dùng 2 miếng dứa, 3 củ cà rốt và một nắm lá bồ công anh, rửa sạch, ép lấy nước uống. Có tác dụng điều trị tốt nhất chứng bệnh đau họng.
Xem thêm: 26 loại thực phẩm giúp bạn ‘thanh lọc’ cơ thể
Lê Phương (TH)
Đang tải tin...