Mặc đồ thoải mái hở bụng để thuận tiện cho việc massage. Hai tay đặt trước bụng rồi dồn lực xuống đẩy phần mỡ bụng vào giữa. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Sau đó nắm tay lại nắm từng phần trên bụng theo chiều dọc của người. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Tiếp tục nắm nhưng lại theo chiều ngang của phần bụng. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Tiếp theo lại dồn lực ở hai ngón tay trỏ đầy từng phần mỡ bụng vào giữa. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Hoàn thành phần phía dưới tiếp tục với với phía trên. Chọn đúng vị trí theo đường thẳng giữa rốn ở phía dưới ngực. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Và điểm thứ hai để tạo thành đường thẳng là điểm thẳng hàng phía dưới cách rốn 1,5 cm. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Sau đó dùng một tấm nhựa mềm chà theo đường thẳng từ điểm trên xuống dưới. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Với hai bên sườn cũng làm tương tự. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Cần đặc biệt chú ý phải chà theo đường thẳng ở hai bên sườn. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Đồng thời sau lưng cũng chà từ trên xuống dưới theo xương sống. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Sau khi chà xong lại quay về massage cho phần bụng, nhưng bây giờ lực ở tay lại dồn ở dưới gan bàn tay không phải là đầu ngón tay. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Tiếp theo hai tay hướng xuống dưới dồn lực ép phần mỡ bụng vào giữa hai tay. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Sau đó nắm tay để cầm chắc phần mỡ bụng trong tay. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Sau đó dùng tấm mút mát xa để đánh theo đường thẳng đã xác định từ trước ở trước bụng. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Ở sườn bên trái cũng làm tương tự. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Sườn bên phải cũng thế, chú ý không chỉ đánh một lần mà phải thực hiện tầm 10 lần đến 20 lần. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Phía sau lưng cũng chà thẳng theo xương sống từ trên xuống dưới. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Sau khi đã tác động đủ độ để phần bụng nóng lên thì dùng bao giữ tươi quấn chặt quanh phần bụng từ dưới ngực đến thắt lưng quần. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Giữ nguyên tư thế từ 25 đến 30 phút. Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Sau đó tháo ra bạn sẽ thấy tác dụng giảm ngay rõ rệt, vì khi lực tác động vào bụng sẽ khiến các cơ và phần mỡ bụng bắt đầu nóng lên, đồng thời khi dùng bao giữ tươi bó chặt sẽ giúp phần bụng nóng lên và đốt bớt nhiệt lượng ở phần bụng. Kiên trì với biện pháp này đảm bảo sẽ giúp bạn có một vòng hai thon thả tự tin diện bikini cho hè này. Chúc các bạn thành công! Xem thêm: Bí quyết chăm sóc chân/ Chăm sóc tóc/ Chăm sóc móng/ Chăm sóc dáng |
Hồng Nhung (Theo Lady)