7 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu

16/07/2012 09:22
NM
(GDVN) -Sự kỳ diệu của các loại rau quả và sữa là đem đến cho các bạn gái sức khoẻ và tuổi trẻ bằng các loại vitamin tự nhiên. Chúng khiến cho quá trình lão hoá của bạn chậm lại và khiến cơ làn da luôn mịn màng, nếp nhăn biến mất và vóc dáng cân đối, nhanh nhẹn. Hãy lựa chọn những siêu thực phẩm dưới đây giúp kiểm soát sự lão hóa và làm cho bạn trông trẻ hơn.
1. Sữa. Alpha hydroxy axit(AHA) được tìm thấy trong sữa giúp sửa chữa bề mặt da, thúc đẩy quá trình sản xuất da mới thay cho lớp da cũ. Sữa cũng là thành phần rất tốt để làm giảm các đốm đồi mồi. Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
1. Sữa. Alpha hydroxy axit(AHA) được tìm thấy trong sữa giúp sửa chữa bề mặt da, thúc đẩy quá trình sản xuất da mới thay cho lớp da cũ. Sữa cũng là thành phần rất tốt để làm giảm các đốm đồi mồi.
Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
2. Trứng gà là một trong những thực phẩm quan trọng để duy trì một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh. Vì trứng gà có chứa hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên nó được xem là "liều thuốc trường sinh bất tử". Kinh nghiệm thực tế cho thấy trong bữa ăn của những người trường thọ bao giờ cũng có ít nhất một quả trứng gà mỗi ngày. Nó có khả năng trì hoãn quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
2. Trứng gà là một trong những thực phẩm quan trọng để duy trì một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh. Vì trứng gà có chứa hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên nó được xem là "liều thuốc trường sinh bất tử". Kinh nghiệm thực tế cho thấy trong bữa ăn của những người trường thọ bao giờ cũng có ít nhất một quả trứng gà mỗi ngày. Nó có khả năng trì hoãn quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ
Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?

3. Quả hạch. Các nghiên cứu của giới tín đồ Thiên Chúa chỉ ra rằng những người ăn tinh bột từ quả hạch thường xuyên sẽ sống lâu hơn khoảng 2 năm rưỡi. Các loại quả hạch chứa nhiều chất béo không bão hòa mang lại lợi ích cho người giống như dầu oliu vậy. Chúng còn là nguồn vitamnin, khoáng chất và các loại phytochemicals bao gồm chất chống oxi hóa. Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
3. Quả hạch. Các nghiên cứu của giới tín đồ Thiên Chúa chỉ ra rằng những người ăn tinh bột từ quả hạch thường xuyên sẽ sống lâu hơn khoảng 2 năm rưỡi. Các loại quả hạch chứa nhiều chất béo không bão hòa mang lại lợi ích cho người giống như dầu oliu vậy. Chúng còn là nguồn vitamnin, khoáng chất và các loại phytochemicals bao gồm chất chống oxi hóa.
Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
4. Kiwi là loại quả rất giàu vitamin C, kích thích sản xuất collagen giữ cho da bạn thật mềm dẻo và khả năng đàn hồi cao. Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
4. Kiwi là loại quả rất giàu vitamin C, kích thích sản xuất collagen giữ cho da bạn thật mềm dẻo và khả năng đàn hồi cao.
Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
5. Đậu nành giúp duy trì nồng độ hóc môn sinh dục nữ của phụ nữ tuổi mãn kinh. Chúng có thể làm giảm chứng bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh và bảo vệ bạn khỏi bệnh Alzheimer, bệnh tim và loãng xương. Hãy chọn những sản phẩm đậu nành lên men giúp dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
5. Đậu nành giúp duy trì nồng độ hóc môn sinh dục nữ của phụ nữ tuổi mãn kinh. Chúng có thể làm giảm chứng bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh và bảo vệ bạn khỏi bệnh Alzheimer, bệnh tim và loãng xương. Hãy chọn những sản phẩm đậu nành lên men giúp dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
6. Súp lơ xanh. Một chất hóa học tìm thấy trong súp lơ xanh có tên là sulforaphane. Đây là hoạt chất có khả năng hoạt hóa các gen chống ôxy hóa và các enzym trong các tế bào miễn dịch, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho các tế bào. Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
6. Súp lơ xanh. Một chất hóa học tìm thấy trong súp lơ xanh có tên là sulforaphane. Đây là hoạt chất có khả năng hoạt hóa các gen chống ôxy hóa và các enzym trong các tế bào miễn dịch, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho các tế bào.
Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
7. Trái cây sấy khô. So với trái cây tươi, trái cây khô luôn mang một hương vị riêng rất đặc biệt. Nó không chỉ tạo cảm giác ngon miệng, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Trái cây khô chứa nhiều chất khoáng, vitamin và các enzymes có lợi cho cơ thể. Trái cây khô dạng mềm như mơ, nho, chà là, mận, sung… chứa nhiều carbohydrate và ít chất béo. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ, vitamin (vitamin A dưới dạng beta-carotene, vitamin E và PP, chất sắt, ma-nhê…) và chất khoáng, chất kháng oxy hóa làm giảm quá trình lão hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do có nguy cơ gây hại cho tế bào. Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?
7. Trái cây sấy khô. So với trái cây tươi, trái cây khô luôn mang một hương vị riêng rất đặc biệt. Nó không chỉ tạo cảm giác ngon miệng, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Trái cây khô chứa nhiều chất khoáng, vitamin và các enzymes có lợi cho cơ thể. Trái cây khô dạng mềm như mơ, nho, chà là, mận, sung… chứa nhiều carbohydrate và ít chất béo. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ, vitamin (vitamin A dưới dạng beta-carotene, vitamin E và PP, chất sắt, ma-nhê…) và chất khoáng, chất kháng oxy hóa làm giảm quá trình lão hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do có nguy cơ gây hại cho tế bào.
Xem thêm: Phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?

NM