 |
| .Đường nhân tạo: Bạn có thể nghĩ rằng bạn thật thông minh khi chọn đường nhân tạo để thay thế cho đường thực, vì như vậy sẽ không gây béo. Bạn đã sai lầm. Chế độ ăn kiêng, soda cho người ăn kiêng, bánh kẹo không đường... và chất ngọt nhân tạo thực chất có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. |
 |
| Bởi vì chúng là những chất khó tiêu hóa nên nhiều người khi ăn sẽ bị đầy hơi và khó chịu. Ảnh hưởng này thậm chí kéo dài cả tuần lễ nếu bạn liên tục ăn những đồ ăn như vậy. |
 |
| Đồ ăn nhanh: Thực hiện kế hoạch đám cưới có thể khiến bạn stress và bạn luôn muốn ăn cái gì đó. Và bánh pizza, khoai tây chiên , bánh rán, đồ ăn nhanh khác luôn được bạn lựa chọn mà không cần đắn đó. |
 |
| Nhưng bạn có biết rằng, những món ăn này có thể làm tăng chất béo trong cơ thể bạn vì hầu hết chất bép trong chúng là chất béo khó tiêu, vậy nên, hậu quả sẽ là vòng 2 của bạn tăng lên nhanh chóng. Vậy còn chần chừ gì nữa, loại bỏ chúng khỏi thực đơn hàng ngày ngay thôi, ít ra là cho đến ngày bạn thành cô dâu. |
 |
| Rượu: Bất cứ ai đã từng uống nhiều rượu thì đều biết cảm giác mệt mỏi, không tỉnh táo và đau đầu sau đó. Hậu quả này có thể còn kéo dài đến vài ngày sau khi uống rượu. Hơn nữa, chất lưu huỳnh trong rượu có thể làm suy yếu hệ thống tiêu hóa. Vậy nên, đừng để cơ thể mình suy kiệt trước ngày cưới chỉ vì rượu nhé. |
 |
| Đồ ăn nhiều muối: Thức ăn mặn sẽ chưa nhiều natri, khi ăn sẽ khiến cơ thể bạn giữ nước và tăng khả năng tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, tốt nhất hãy tránh ăn quá mặn trong những ngày trước khi diễn ra đám cưới nhé. |
 |
| Nước giải khát có ga: Soda, sâm banh và các loại đồ uống có ga khác là những thức uống bạn nên tránh trước ngày cưới. Vì loại đồ uống này khi vào cơ thể sẽ giải phóng khí carbon dioxide, khiến bạn lại cảm thấy đầy hơi và trướng bụng cùng lúc. |
 |
| Nếu cứ liên tục uống trong nhiều ngày, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, gây đau dạ dày chẳng hạn. Và nếu bạn không kiêng, biết đâu trong ngày cưới mà bạn bị cơn đau dạ dày hành hạ thì sẽ không vui chút nào. |
 |
| Sữa: Không phải ai cũng nhạy cảm với sữa nhưng không thể phủ nhận một điều rằng nhiều người gặp phải rắc rối khi uống sữa, ví dụ như: đầy hơi, nóng ruột, chuột rút...Những hậu quả này kéo dài sẽ có thể làm tổn thương hệ thống tiêu hóa. |
 |
| Vì vậy, để yên tâm, bạn nên hạn chế uống sữa và ăn các sản phẩm từ sữa 1-2 tuần trước lễ cưới. Có một ngoại lệ của sữa là sữa chua. Bạn có thể ăn sữa chua vì nó có tác dụng giúp cơ thể tiêu hóa hiệu quả hơn. |
 |
| Kẹo cao su: Nếu bạn muốn có hơi thở thơm tho thì hãy ăn kẹo bạc hà tốt hơn là nhai kẹo cao su, vì kẹo cao su không những có chứa đường mà khi nhai nhiều sẽ làm cho bạn phải nuốt thường xuyên hơn khiến cho một lượng không khí dư thừa "đi thẳng" vào bụng bạn, gây khó tiêu, đầy hơi và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, bài tiết. |
 |
| Gluten: Giống như sữa, gluten không ảnh hưởng có tác dụng tiêu cực đối với tất cả mọi người nhưng nhìn chung nó là loại thực phẩm gây đầy hơi, chuột rút và nóng ruột. Bạn hãy tránh các món ăn có gulten 1-2 tuần trước khi đám cưới để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé. Gulten có nhiều trong ngũ cốc, bột mì... Ăn nhiều chất xơ sẽ tốt hơn cho bạn. |
 |
| Sôcôla: Bạn là người thích ăn ngọt, nhưng bạn nên tranh xa sôcôla nếu không muốn tăng cân. Một thỏi sôcôla nhỏ hoặc hộp kẹo có thể chứa đến 37 calo. Đặc biệt, chúng lại rất ngon nữa nên có thể làm cho bạn không dừng được khi thưởng thức và điều này đẩy bạn tăng cân nhanh chóng. |
 |
| Sinh tố: Một cốc sinh tố bình thường mà bạn hay uống ngoài quán có thể chứa tới 500 calo. Chính vì vậy, để không bị tăng cân, bạn nên tự làm sinh tố ở nhà, vì như vậy bạn sẽ kiểm soát được lượng đường và sữa có trong sinh tố, tránh bỏ quá nhiều khiến bạn tăng cân. |
 |
| Đồ ăn cay: Các món ăn cay có thể gây cho bạn hàng loạt những hiện tượng lạ khi chúng được tiêu hoá. Đồ ăn cay sẽ làm tăng lượng nhiệt cho cơ thể và gây đổ mồ hôi; một số loại có thể kích thích và gây nóng rát dạ dày. Không những thế, những loại thức ăn này còn tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi hơi thở và gây kích ứng lên lợi nếu những mảnh vụn bị vướng vào các kẽ răng. |
