11 tác hại nếu thiếu ngủ

11 tác hại nếu thiếu ngủ
(GDVN) - Uống rượu hoặc uống cà phê thường xuyên trước khi đi ngủ là một trong những nguyên nhân điển hình nhất gây khó ngủ.

6 bí quyết "đánh bay" mất ngủ

6 bí quyết "đánh bay" mất ngủ
(GDVN) - Khi cuộc sống ngày càng phát triển thì con người dường như bận rộn và có nhiều mối lo toan có thể làm cho bạn mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

5 cách đơn giản đánh tan nỗi lo mất ngủ

5 cách đơn giản đánh tan nỗi lo mất ngủ
(GDVN) - Ngày càng có nhiều người gặp khó khăn với giấc ngủ hằng đêm và luôn cảm thấy mệt mỏi. Thay đổi thói quen một chút sẽ giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ của bạn.