Rối loạn thị lực khiến mắt bị khô, căng thẳng, ảnh hưởng đến tầm nhìn thậm chí mắt có thể bị đỏ sau khi làm việc trong thời gian dài, tập trung cao độ.
Điều kiện chiếu sáng
Đầu tiên cần làm là kiểm tra điều kiện ánh sáng trong không gian làm việc của bạn.
 |
Nếu mức ánh sáng quá chói hoặc quá mờ đều gây căng thẳng cho mắt. Chuyên gia tư vấn cho biết, ánh sáng chính là điều kiện quan trọng nhất để mắt hoạt động mà không bị căng thẳng.
Điều chỉnh độ sáng màn hình
Bạn cần điều chỉnh độ sáng, độ tương phản của màn hình theo mức độ thoải mái nhất cho đôi mắt.
Nháy mắt
 |
Các chuyên gia khuyên rằng, việc nháy mắt thường xuyên giúp đôi mắt ngăn ngừa được kích ứng. Hơn nữa, nháy mắt giúp tránh khô da.
Chuyển hướng nhìn
Bức xạ máy tính có thể gây hại cho mắt của bạn. Thay vì liên tục nhìn vào màn hình máy tính thì sau 15 phút nên chuyển hướng nhìn sang các vật thể xung quanh 1 lần.
Sử dụng kính
Sử dụng kính bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói cũng là một trong những cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả.
Không nên làm việc liên tục
 |
Sau một khoảng thời gian làm việc, mắt cần được nghỉ ngơi chính vì vậy, bạn đừng nên làm việc liên tục trong nhiều giờ.
Kiểm tra mắt thường xuyên
Việc kiểm tra sức khỏe đôi mắt thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tầm nhìn từ bức xạ máy tính.
Thay màn hình mới
Nếu màn hình của bạn quá cũ thì tốt nhất là nên thay màn hình mới giúp bảo vệ đôi mắt.