Nước chanh thường được ưa chuộng vào mùa hè nhưng để đạt được lợi ích tốt nhất, các chuyên gia khuyên nên thưởng thức với nhiệt độ ấm. Khoảng thời gian tốt nhất để hấp thụ là khoảng 15 phút trước khi ăn.
Dưới đây là những lợi ích thường bị bỏ qua của nước chanh, phần nào thúc đẩy bạn đến với thói quen lành mạnh này.
1. Trị mụn
 |
Nước chanh có khả năng chống mụn và các viêm nhiễm khác bằng cách thúc đẩy thận và gan thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong trái chanh (như vitamin C) có thể chống lại sự phát triển của mụn trứng cá.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng là một cách kỳ diệu để loại bỏ bất kỳ độc tố nào trong cơ thể.
2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Uống nước chanh ấm trước khi ăn là một gợi ý hay vì nó giúp cơ thể chuẩn bị cho bữa ăn. Nước chanh kích thích sản xuất enzim được sử dụng để tiêu hóa thức ăn. Là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, nước chanh cũng giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru bằng cách loại bỏ những vật cản.
3. Chống lại cơn say rượu
Khi ngủ, nước, và ibuprofen để chống lại cơn nôn nao. Nước chanh ấm chính là liều thuốc hữu hiệu nhất để giải rượu. Nhờ tính chất y học, nước chanh giúp đẩy nhanh tốc độ nỗ lực loại bỏ tác hại của rượu còn ảnh hưởng đến cơ thể.
4. Giúp giảm cân
 |
Bản thân nước chanh không thực sự đốt cháy chất béo dư thừa nhưng nó giúp thay thế lượng calo trong đồ uống có ga hoặc cà phê mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Nước chanh cũng hỗ trợ giảm cân một cách gián tiếp khi xóa bỏ cơn đói. Chất xơ pectin trong chanh mang tới cảm giác no để bạn không cần phải ăn nhiều mà vẫn cảm thấy đầy đủ.
5. Chống viêm
Nếu đầu gối và các khớp đau nhức, hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh ấm. Nguyên nhân có lợi chống viêm từ chanh là do nó giúp loại bỏ axit uric gây ra các cơn đau nhức.
6. Bổ sung thuốc kháng sinh tự nhiên
Là một loại trái cây họ cam quýt, chanh giúp giảm lượng axit trong cơ thể. Nước chanh thay thế các axit bằng kiềm, về cơ bản giải quyết vấn đề axit từ gốc thay vì chỉ giải quyết các triệu chứng.
7. Thúc đẩy não
Nghe có vẻ điên rồ, nhưng nước chanh thực sự là thức uống năng lượng hữu ích cho não (đặc biệt là vào buổi sáng). Đây là lợi ích từ kali trong trái chanh. Duy trì nồng độ kali là vô cùng quan trọng với cơ thể, vì sự thiếu hụt kali có thể dẫn đến hiệu suất tinh thần và tâm trí kém.
8. Loại bỏ hơi thở có mùi
 |
Lợi ích này là đặc biệt hữu ích trong các buổi sáng, khi "hơi thở có mùi" có thể vẫn tồn tại ngay cả sau khi đánh răng. Nước chanh có tác dụng giữ cho miệng thơm tho nhờ đặc tính kháng khuẩn của nó.
Ngoài ra, nguyên nhân hơi thở tệ là do miệng khô, và nước chanh có tác dụng khắc phục triệu chứng đó. Hầu như ai cũng thích mùi của chanh cả.
9. Khắc phục dị ứng
Nhờ có vitamin C và chất chống oxy hóa trong chanh, cũng như tính chất kháng acid, nước chanh có công dụng tuyệt vời trong tăng cường hệ thống miễn dịch và cân bằng tính chất hóa học, đồng thời chuẩn bị cho hệ miễn dịch chống lại các cuộc tấn công khi dị ứng.
Vì vậy, nếu có nhiều phấn hoa trong không khí và bạn cảm thấy cơ thể có triệu chứng muốn dị ứng, hãy đi uống một cốc nước chanh.
10. Phòng chống bệnh về mắt
Rất nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có trong nước ép chanh có thể chống lại nhiều chứng bệnh về mắt, chẳng hạn như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Mặc dù uống nước chanh một mình sẽ không hoàn toàn đủ để chữa bất kỳ vấn đề nào về mắt nhưng nó là một cách phòng ngừa hiệu quả chống lại những tiến triển nặng.