 |
| 6 cách để khuôn mặt thon gọn hơn (Ảnh: theo Health Magazine). |
Uống nhiều nước, tránh các đồ uống chứa cồn
Cynthia Sass, biên tập viên mảng dinh dưỡng của Health, cho biết: “Những thay đổi trên khuôn mặt thường do bị tích nước. Ba “thủ phạm” gây ra tình trạng này là Natri, đồ uống chứa cồn và carb thừa”.
Bạn nên bổ sung nước thay vì một ly rượu vang đỏ vào bữa tối, bởi chất cồn chính là nguyên nhân gây mất nước, cơ thể sẽ sản sinh thêm chất lỏng gây hiệu ứng ngược lại.
Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ lượng Natri thừa sau các bữa ăn mặn. Một ly nước chanh hoặc nước dừa là lựa chọn hoàn hảo để cấp nước.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ không chỉ đi kèm với suy giảm miễn dịch mà còn khiến bạn thức dậy với một khuôn mặt bơ phờ, sưng phù hơn bình thường.
Tránh các loại thực phẩm chứa Natri, carb và các thực phẩm đã qua chế biến
Ăn quá nhiều carb và các thực phẩm mặn sẽ khiến cơ thể bị tích nước và trông bạn sẽ nặng nề hơn. Rất nhiều người gặp phải tình trạng này khi họ ăn một lượng lớn khoai tây chiên, pizza hay là rượu vang đỏ - những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn Natri, carb tinh chế, chất cồn”.
Nhưng, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ phải nói lời từ biệt với món khoai tây chiên hấp dẫn, do đó bạn nên thực hiện những chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng từ đó nó sẽ giúp bạn có được vóc dáng và khuôn mặt như ý.
Vận động nhiều hơn
Các chuyên gia cho biết hoạt động thể chất không những có tác dụng giảm cân mà còn có tác động tích cực đến khuôn mặt của bạn, bởi khuôn mặt luôn là vị trí đầu tiên “minh chứng” cho việc tăng cân.
Mọi người nên xông hơi thường xuyên để giảm căng thẳng mệt mỏi, đồng thời kết hợp chạy bộ hàng tuần.
Nên ăn bí ngòi, dừa và gừng thường xuyên hơn
Bạn cũng nên tránh những thực phẩm chứa gluten, thực phẩm đã qua chế biến và đồ chiên rán. Thay vào đó, bạn nên sử dụng những loại thực phẩm có tính chống viêm như gừng, dừa, chanh và bí ngòi vào các bữa ăn.
Bạn có thể chế biến chúng thành nước ép, rắc một chút gừng khi ăn yến mạch hoặc làm món salad bí ngòi cùng củ cải đường.
Ngoài ra, bạn còn có thể nhâm nhi một tách trà hoa dâm bụt, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nhưng lưu ý rằng, phụ nữ có thai nên tránh loại trà này cũng như hoa dâm bụt.
Tạo khối cho khuôn mặt
Chuyên gia trang điểm đến từ New York Neil Scibelli nói rằng, nếu bạn cảm thấy khuôn mặt mình không được thon gọn thì hãy sử dụng những sản phẩm tạo khối, kể cả dạng phấn, dạng kem.
Anh hướng dẫn: “Hãy thực hiện theo ba bước cơ bản sau, tán đều phần trên cùng của trán ngay sát phần chân tóc, tán dọc theo đường xương gò má (nên hóp má và tán theo phần trũng), cuối cùng là tán dọc đường xương quai hàm”.