 |
Trứng là thực phẩm rất gần gũi trong đời sống hàng ngày, vậy bạn hãy thử một tuần thực đơn giảm béo đơn giản mà tiết kiệm với trứng nhé.
 |
Thứ 2:
Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 4 miếng cà chua, một ly cà phê đen.
Buổi trưa: một quả táo, một phần rau luộc, một bát cơm trắng.
Buổi tối: một bát cháo dinh dưỡng, xà lách, dưa chua.
 |
Thứ 3:
Buổi sáng: một quả trứng cuộc, hai miếng bánh mì, salad trái cây.
Buổi trưa: một phần rau luộc, một bát cháo, một quả táo.
Buổi tối: bò bít tết, cà chua trộn salad.
 |
Thứ 4:
Buổi sáng: trứng chiên, một ly sữa, một quả kiwi.
Buổi trưa: rau xà lách, cà chua, một ly nước cam vắt.
Bữa tối: trứng luộc, thịt dê, cà chua và xà lách.
 |
Thứ 5:
Buổi sáng: một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì trắng, một ly sữa chua.
Buổi trưa: một phần rau luộc, một bát cơm trắng, 8 quả nho.
Buổi tối: rau chân vịt, gà, một ly sữa chua.
 |
Thứ 6:
Buổi sáng: trứng chiên, một bát cháo, hai trái cà chua.
Buổi trưa: một chén cơm trắng, rau, cà chua, cà phê đen.
Buổi tối: cá, rau, xà lách, một bát cháo thập cẩm.
 |
Thứ 7:
Buổi sáng: một quả trứng luộc, một ly sữa chua, 8 quả nho.
Buổi trưa: một phần rau luộc, một chén cơm trắng, cà chua.
Buổi tối: thịt bò, salad cà chua và xà lách, cà phê đen.
 |
Chủ nhật.
Buổi sáng: một quả trứng luộc, bánh mì trắng 2 miếng, một ly cà phê đen.
Buổi trưa: một bát canh gà, cà chua và 8 quả nho.
| Bạn không nên bỏ qua: | ||