LTS: Tuần này, Giáo sư Nguyễn Lân Dũng tiếp tục gửi đến bạn đọc bài viết thứ (19) - Quên hôm qua, sống cho ngày mai.
Đây là những ghi chép lại của Giáo sư từ tác phẩm “Quên hôm qua Sống cho ngày mai” nguyên tác là Daily Affirmations for Forgiving & Moving on.
Tòa soạn trân trọng gửi đến độc giả.
Nữ Tiến sĩ Tian Dayton là tác giả của 15 cuốn sách. Bà là giảng viên Đại học New York và giám đốc Học viện Biến cố tâm lý New York.
Bà còn là một diễn giả, chuyên gia tư vấn nổi tiếng về tâm lý, chấn thương , nghiện ngập và các vấn đề liên quan đến việc tự giúp đỡ.
Bà là khách mời của các hãng truyền thông như NBC, CNN, MSNBC, Montel, Rikki Lake, John Walsh, Geraldo...
Cuốn “Quên hôm qua Sống cho ngày mai” (nguyên tác là Daily Affirmations for Forgiving & Moving on) do Nhà xuất bản Tổng hợp Thành phố Hồ Chí Minh phát hành với bản dịch của Thu Trang và Minh Tươi.
 |
| Cuốn sách “Quên hôm qua Sống cho ngày mai” (Ảnh minh họa: vnwriter.net). |
- Có những lúc ta phải tự mình quyết định rằng mình là ai và mình muốn trở thành người như thế nào.
- Ta cần phải xác định rõ ràng những quan điểm và hành vi nào mình sẽ giữ làm hành trang đi suốt cuộc đời và những điều gì bản thân nên loại bỏ.
- Quên hôm qua và Sống cho ngày mai là hai bước lớn trong hành trình sống tốt và sống hạnh phúc. Thiếu hai yếu tố này chúng ta sẽ không bao giờ giải thoát được mình khỏi sự bủa vây của bóng ma quá khứ.
- Bạn không cần phải căm ghét hay hằn học quá khứ nếu đã sẵn sàng vượt qua những ám ảnh đó để sống hạnh phúc.
- Chỉ có ta mới giải phóng được cho chính mình. Không ai khác có thể làm thay ta điều đó.
- Tha thứ là một trong những đức tính quý báu của con người. Nếu biết tha thứ, bỏ qua lầm lỗi và thiếu xót ta sẽ giải thoát mình khỏi vòng luẩn quẩn của sự tổn thương để thanh thản tiến về phía trước.
|
|
- Khi sẵn sàng bỏ qua mọi chuyện không hay bạn sẽ rũ bỏ gánh nặng của sự bi hận đang nặng trĩu tâm trí mình.
- Tha thứ là sẵn sàng sống với thực tại mà không đay nghiến hay phán xét những sai lầm đã qua.
- Khi thực tâm tha thứ cho người khác tâm hồn ta sẽ được giải phóng, trí óc ta sẽ không còn vướng bận nỗi đau quá khứ. Tất cả sẽ được bỏ lại sau lưng.
- Đừng bao giờ đánh mất sự bình yên trong tâm hồn chỉ vì những nóng giận nhất thời.
- Mơ ước tựa như đôi cánh giúp con người thoát khỏi khó khăn để vươn tới những điều tốt đẹp. Nhưng nếu chỉ mơ mộng viển vông và chẳng chịu làm gì để biến ước mơ thành hiện thực ta sẽ chuốc thêm bực bội và tự ty về mình.
- Khi biết đặt lòng tin vào những ước mơ có ý nghĩa, đồng thời nỗ lực đạt được nó thì đó sẽ là một quá trình giúp ta trưởng thành và hoàn thiện bản thân.
- Sự rộng mở của tương lai phụ thuộc vào việc ta sống hết mình cho thực tại.
- Cuộc sống là sự nối tiếp của rất nhiều trải nghiệm, vì thế những thay đổi tích cực hoàn toàn có thể xảy ra.
- Sự tổn thương có thể khiến bạn trách móc, giận dỗi, nhưng hãy tập cách bỏ qua tất cả.
- Sự bất đồng và biết cách chấp nhận những khác biệt của người khác cũng là một phần của sự gắn bó. Cho là một phần của nhận.
|
|
- Mỗi người là một cá thể riêng biệt, chính niềm tin và sự thấu hiểu sẽ giúp chúng ta xích lại gần nhau hơn.
- Thay vì chờ đợi sự quan tâm của người khác, hãy là tấm lá chắn che chở và nuôi dưỡng tâm hồn mình.
- Mọi người đối xử với ta theo cách ta đối xử với chính mình.
- Hãy nghĩ rằng mình xứng đáng nhận được sự đối đãi tử tế giống như bao người khác.
- Hãy đơn giản hóa cuộc sống và tạo ra niềm vui sống mỗi ngày.
- Hãy để bản thân thư giãn giữa thiên nhiên cây cỏ. Hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.
- Cuộc sống là sự nối tiếp của những ngày dài đầy thử thách, vì thế hãy học cách yêu thương chính mình.
- Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc với những người xung quanh là một liều thuốc diệu kỳ giúp con người lấy lại cân bằng một khi gặp khó khăn.
- Ta có thể nhờ người khác giúp đỡ, nhưng không được để mình trở thành cái bóng của họ, bởi cuộc sống của ta là do chính ta quyết định.
- Hãy sống thật với chính mình, bởi đó là chìa khóa đưa ta đến hạnh phúc.
|
|
- Hãy làm bất cứ điều gì ta cho là nên làm, vì chính ta mới là người quyết định cuộc sống của bản thân.
- Hãy nghĩ tốt về bản thân, bất kể người khác nhìn nhận thế nào chăng nữa.
- Cảm xúc tiêu cực có thể khiến ta mất bình tĩnh và làm những điều dại dột mà ta sẽ phải hối hận cả đời.
- Chẳng có gì đáng để ta hy sinh sự bình lặng của tâm hồn. Sự an vui trong tâm hồn mới là suối nguồn hạnh phúc vĩnh cửu ta cần tìm về mỗi ngày.
- Nếu chỉ biết sống với quá khứ ta sẽ làm hại chính mình, bởi điều đó đồng nghĩa với việc phủ nhận cuộc sống hiện tại.
- Phán xét quá khứ là việc làm vô nghĩa và lãng phí thời gian, bởi chẳng bao giờ ta có thể thay đổi được những chuyện đã qua.
- Chỉ nên xem quá khứ như những bài học để ta chiêm nghiệm trên con đường vững bước về phía trước.
- Sẽ chẳng có ai hiểu ta nếu ta không mở lòng với họ.
- Tiền tài và địa vị không thể khoả lấp sự trống rỗng trong tâm hồn.
- Hãy sống thật với chính mình và tự tin vào những mặt mạnh của bản thân.
- Hãy là chính mình thay vì ép bản thân sống theo mong đợi của người khác.
|
|
- Người có tài hùng biện là người biết nói những gì nên nói và chỉ thế mà thôi.
- Sẽ là sai lầm nếu ta đặt gánh nặng của người khác lên vai mình và coi đó là nhiệm vụ của bản thân.
- Cuộc sống vốn muôn màu muôn vẻ. Đừng quên rằng chúng ta có thể nhìn nhận mọi việc theo nhiều hướng khác nhau. Rất có thể sẽ có nhiều bất ngờ mới lạ hé mở trước mắt ta.
- Cuộc sống của ta là ở đây, ngay bây giờ, không phải nếu hay giá như. Và vì vậy hãy vui vẻ tận hưởng những gì có trong hiện tại.
- Nếu chỉ sống lặng lẽ cho qua ngày thì đó mới chỉ là tồn tại.
- Nếu cánh cửa mà ta mong chờ vẫn im ỉm đóng, hãy tự nhủ điều đó chắc chắn có lý do. Và tại sao ta không tận hưởng niềm thích thú khi thử bước vào một cánh cửa khác đang mở sẵn đón mình?
- Sự bất hạnh bắt đầu khi con người quá tham vọng với việc muốn được nhiều hạnh phúc hơn.
- Hãy làm theo lời chỉ dạy của Solomon: Không ngừng học hỏi, không ngừng mở mang.
- Ghét bỏ người khác cũng tai hại như việc ta đốt cả căn nhà chỉ để giết một con chuột.
- Khi bạn biết đặt niềm tin vào người khác cũng là lúc bạn có thể tin tưởng hơn chính mình.
|
|
- Cuộc sống của ta do ta định đoạt, vì thế hãy đưa ra quyết định của riêng mình về những bước tiến trong cuộc đời.
- Nếu Thượng đế ban cho con người sự sống thì con người chính là chủ nhân quyết định cuộc sống đó là vui sướng hay buồn đau, thành công hay thất bại.
- Hãy tin rằng mình sẽ được hạnh phúc, nếu không hạnh phúc sẽ chẳng bao giờ gõ cửa nhà bạn.
- Một khi biết để tâm trí tự do bay bổng với những ý tưởng mới mẻ, ta sẽ bất ngờ trước những biến chuyển tuyệt vời trong tâm hồn mình.
- Chỉ cần một ý nghĩ mình không thể thoáng qua đầu, phần tiêu cực trong con người ta sẽ nhanh chóng lấn lướt, cho đến khi tâm trí ta bị mặc cảm bất lực bủa vây.
- Nghệ thuật sống thể hiện ở sự hòa quyện nét thăng hoa của tâm hồn với sự lành mạnh của thể xác.
- Hãy tự tin rằng nếu việc làm của ta xuất phát từ nỗi khát khao chân chính thì chắc chắn ta sẽ gặt hái được kết quả tốt đẹp.
- Hận thù che mắt chúng ta, khiến ta không thể nhìn nhận mọi việc một cách thấu đáo.
- Khi tâm hồn được thật sự thảnh thơi, ta sẽ cảm nhận được một nguồn sức mạnh lớn lao tiềm ẩn bên trong con người mình.
- Hãy mở rộng lòng mình để hàn gắn những mối quan hệ đã từng bị thương tổn.
- Đừng quên rằng, thay đổi đồng nghĩa với việc sự phát triển đang bắt đầu diễn ra.
|
|
- Hãy để tình yêu bao bọc và chảy tràn trong con người ta, ôm ấp ta trong sự ngọt ngào của nó và trao gửi nó tới những người xung quanh.
- Các giác quan có thể đánh lừa ta, nhưng trái tim sẽ luôn chỉ dẫn cho ta những điều đúng đắn.
- Chìa khóa giúp con người duy trì sự thanh thản là khả năng tự chịu trách nhiệm trước những gì mình làm.
- Khi ta không sẵn sàng đối mặt với rủi ro mà chỉ mưu cầu sự an toàn thì cuộc sống của ta sẽ thật đơn điệu.
- Cho đi và quên rằng mình đã cho, đó mới là cách cho tốt nhất.
- Trên đời chẳng có gì là hoàn thiện, hoàn mỹ cả. Chỉ có qua những cọ xát, va vấp thì ta mới có được những điều tương thích.
- Hãy cho phép bản thân tin tưởng và tận hưởng từng niềm vui nho nhỏ của cuộc sống thường nhật.
- Chúng ta sẽ không thể hiểu nổi thế nào là sự sống cho đến khi ta nhận ra rằng một ngày nào đó sự sống này sẽ bị tước đoạt khỏi tay ta.
- Không ai dạy ta bài học quý báu hơn bài học ta tự nhận thức.
- Nước mắt chính là nguồn sức mạnh tuyệt vời, là liều thuốc diệu kỳ xoa dịu mọi vết thương.
- Không phải những suy nghĩ của người khác về ta mà chính trái tim ta mới là nơi quyết định hạnh phúc thực sự.
|
|
- Khi ta dùng tình yêu và sự rộng lượng để đối đãi với sự ích kỷ, nhỏ nhen, tác động tiêu cực của nó sẽ thu hẹp dần.
- Không có gì đáng quý hơn một đôi tai biết lắng nghe đồng cảm.
- Cách duy nhất khiến chúng ta trở nên thân thiết và gắn bó với nhau hơn là từ bỏ tính hiếu thắng và biết mang lại cho người khác những điều mà ta muốn nhận về mình.
- Đừng để sự sợ hãi chi phối và bao phủ bóng tối lên cuộc đời mình.
- Sức mạnh của ta thể hiện ở sự vững chãi trước những cám dỗ và sự cảm thông với cuộc sống bên ngoài.
- Khi tâm hồn ta thực sự thảnh thơi, sẵn sàng đối diện và sống với những trải nghiệm của mình, ta sẽ không còn phải hoang mang hay chạy trốn bất cứ điều gì.
- Nếu quá mệt mỏi với cuộc sống bon chen thì đã đến lúc chúng ta nên đơn giản hoá cuộc sống của mình.
- Tiền bạc và giàu sang có ý nghĩa gì nếu cuộc sống của chúng ta không thoải mái và vui vẻ.
- Sống tốt, sống đẹp hay sống đúng nghĩa thực ra chỉ là một.
- Khi bị cảm giác xấu hổ xâm chiếm hãy nhớ rằng nhân vô thập toàn. Hãy cởi mở đón nhận mọi thứ ở phía trước.
- Tôn trọng những người khác mình mới là điều đáng quý.
- Khi sẵn sàng chấp nhận cả điểm mạnh và hạn chế của bản thân, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống hạnh phúc hơn nhiều.
|
|
- Bạn chỉ thực sự thất bại khi chưa thử mọi cơ hội mà bạn đang có.
- Bên cạnh những mảng màu u tối, cuộc đời còn chứa đựng vô vàn những điều tốt đẹp, chúng đan xen nhau và làm nên bức tranh cuộc sống.
- Hãy tin tưởng vào bản thân, bạn sẽ hiểu thế nào là sống tốt.
- Điều quan trọng không phải là chúng ta được gì sau một ngày, mà là ta đã sống thế nào trong ngày đó.
- Cách tốt nhất để đối diện với cuộc sống bằng tấm lòng chân thành là thừa nhận phần dễ tổn thương trong con người mình.
- Điều tuyệt vời nhất trong cuộc đời mỗi người là duy trì sự tươi trẻ trong suy nghĩ.
- Khi tình yêu đến tâm hồn ta như rộng mở, từng ngày sẽ trôi qua trong êm đềm, hạnh phúc.
- Hạnh phúc hay khổ đau không phụ thuộc vào hoàn cảnh mà phần lớn phụ thuộc vào suy nghĩ của chúng ta.
- Cuộc sống không phải chỉ có màu hồng, mà còn sự u tối của giông bão, những lúc ấy ta mới hiểu được sự hiện diện của những người thân yêu quanh ta quan trọng như thế nào.
- Nếu chưa từng trải nghiệm sự mất mát, ta khó có thể cảm nhận trọn vẹn niềm vui và hạnh phúc khi có được thành công.
- Có thể nói sự độc lập về cảm xúc, không để người khác áp đặt, chính là cách giúp ta hướng tới một cuộc sống hạnh phúc cho riêng mình.
- Chân lý luôn chờ đợi sự khám phá của con người.
- Trực giác là có thực, vì vậy hãy đặt lòng tin và hành động theo những gì trực giác mách bảo.
- Đừng bao giờ đổ thêm dầu vào lửa. Cách tốt nhất để tháo gỡ một vấn đề là không biến mình thành một phần của vấn đề đó.
- Người có lòng tự trọng là người biết nói không khi cần thiết.
- Nếu ta can đảm đương đầu và chiếu rọi ánh sáng vào những vùng tối tăm thì bóng tối sẽ lùi lại và tan biến.
- Hãy mở lòng đón nhận và cảm ơn những điều bạn đã có và sẽ có.
- Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và lo lắng, hãy coi đó là tín hiệu chứng tỏ bạn đang cần một khoảng thời gian tĩnh lặng cho riêng mình.
- Khi để tiền bạc biến ta thành nô lệ cho chúng, tâm hồn ta sẽ trở nên nghèo nàn một cách đáng thương.
- Hài lòng với thực tại là bí quyết của hạnh phúc.
- Nếu biết trân trọng bản thân ta sẽ có được hạnh phúc trọn vẹn.
- Bất hạnh bắt nguồn từ sự quá nhiều hoặc quá ít.
- Đổ lỗi là cách ta dùng để che đậy lỗi lầm của bản thân.
- Hãy nâng niu bản thân bằng những phút giây thư giãn đủ để hồi sinh nguồn năng lượng trong ta.
- Dũng cảm là dám đương đầu với nỗi sợ hãi và làm chủ nỗi sợ hãi.
- Hãy quan sát mọi thứ, bỏ qua nhiều điều và đánh giá ít đi.
- Trí tưởng tượng còn quan trọng hơn cả kiến thức