Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, quầng mắt thâm... mà còn có một số hậu quả lâu dài cho nhan sắc.
Ngủ đủ và đúng cách rất quan trọng để làm trẻ hóa tâm trí cũng như cơ thể của bạn. Sau khi có được một giấc ngủ ngon, làn da của bạn cũng cảm thấy hồi sinh.
Tuy nhiên, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn và gây ra các vấn đề khác nhau liên quan đến da, chẳng hạn như mụn trứng cá, da khô, dị ứng da…
 |
| Thiếu ngủ gây ảnh hưởng xấu đến vẻ đẹp của bạn (Ảnh: theo boldsky). |
Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đối với vẻ đẹp
1. Làn da của bạn mất đi sự rực rỡ
Thiếu ngủ dẫn đến sự gia tăng mức độ cortisol. Đây là một loại hormone gây viêm da và làm cho làn da của bạn xỉn màu.
Do đó, khi bạn không ngủ đủ giấc, làn da của bạn sẽ mất đi vẻ sáng bóng và có xu hướng trở nên xỉn màu và khô.
2. Mụn trứng cá
Một tác động lớn khác của việc thiếu ngủ là nó có thể dẫn việc làn da của bạn có thể bị mụn như mụn trứng cá, mụn nhọt...
Việc thiếu ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và do đó da bạn dễ bị vi khuẩn gây mụn hơn.
Ngoài ra, thiếu ngủ dẫn đến sự gia tăng viêm da và do đó nó có thể gây ra mụn trứng cá .
3. Nó có thể làm xấu đi tình trạng da
Thiếu ngủ không chỉ có thể dẫn đến mụn mà nó còn có thể làm xấu đi bất kỳ tình trạng nào của da. Vì vậy, nếu bạn đang bị mụn trứng cá hoặc bất kỳ tình trạng da nào khác, bạn cần đặc biệt chú ý đến giấc ngủ của mình.
4. Nó dẫn đến lão hóa da nhanh hơn
 11 tác hại nếu thiếu ngủ |
Ngủ đúng cách là điều cần thiết để trẻ hóa làn da của bạn và giữ cho nó khỏe mạnh.
Tuy nhiên, thiếu ngủ làm giảm sản xuất collagen trong da và do đó nó có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn.
Bên cạnh đó, thiếu ngủ cũng làm giảm chức năng bảo vệ da và do đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
5. Nó gây khô da
Trong khi bạn ngủ, cơ thể bạn không chỉ trẻ hóa mà còn cải thiện quá trình hydrat hóa. Do đó, ngủ đủ giấc sẽ giữ ẩm cho cơ thể.
Và nếu bạn không có được giấc ngủ thích hợp, nó sẽ dẫn đến da khô và các vấn đề khác nhau xảy ra với việc có làn da khô.
6. Quầng thâm dưới mắt
Vùng dưới mắt của bạn khá nhạy cảm, do đó nó dễ bị ảnh hưởng. Một trong những ảnh hưởng rõ ràng nhất của việc thiếu ngủ được phản ánh ở vùng dưới mắt của bạn như quầng thâm, mắt sưng.
Điều này có thể làm hỏng toàn bộ diện mạo của bạn và do đó không nên xem nhẹ.
7. Nó có thể góp phần tăng cân
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ với bạn, nhưng đó là sự thật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn và dẫn đến béo phì.
Việc thiếu ngủ khiến bạn đói nhiều hơn và cảm giác thèm đồ ngọt của bạn tăng lên. Tất cả điều này góp phần làm tăng cân.
