Sô cô la giảm cân - Chuyện lạ nhưng có thật

Các nhà khoa học đã khám phá ra rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của sô cô la-thực phẩm chắt lọc tinh tuý từ những hạt ca cao bổ dưỡng trong tự nhiên.

Nổi bật nhất là tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, trái ngược với suy nghĩ lâu nay của mọi người.

Sô cô la-vòng eo siêu mẫu trong tầm tay

Tại sao ư? Vì ăn sô cô la thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng cân đối tự nhiên. Cân nặng quá khổ, vòng eo phì nhiêu sẽ không còn là nỗi bận tâm lo lắng của bạn.

Nếu đã từng đến phòng gym hoặc khám sức khoẻ tổng quát tại bệnh viện, chắc hẳn bạn đã làm quen với chỉ số khối lượng cơ thể BMI.

Giáo sư Beatrice Golomb A. thuộc Đại học California đã thực hiện một cuộc nghiên cứu về tác động của sô cô la đối với sức khỏe và cân nặng.

Kết quả cho thấy nhóm người ăn sô cô la thường xuyên có chỉ số khối cơ thể BMI thấp hơn, cho dù lượng calo họ nạp vào cơ thể cao hơn và có chế độ luyện tập ít hơn so với nhóm ăn ít sô cô la.

Cụ thể, số cân nặng chênh lệch giữa người ăn sô cô la thường xuyên và ít thường xuyên có thể lên tới 4kg.

Ăn sô cô la điều độ cũng giúp bạn có cơ thể thon thả.

Lý giải về việc ăn sô cô la thường xuyên giúp giảm cân tốt hơn, bà Daniela Jakubowicz, tiến sĩ ĐH Tel Aviv University, Israel, người đã từng nghiên cứu lâu năm về sô cô la cho biết, trong sô cô la có chất khiến người ta hưng phấn và thỏa mãn.

Vì thế, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cơn thèm ăn và thậm chí ăn ít hơn nhờ sô cô la giúp nhanh no hơn.

Sô cô la-giảm cân nhưng vẫn lên cơ đều đều

Trong quá trình giảm cân, nếu như không biết cách chọn thực phẩm phù hợp hoặc nhịn ăn và chỉ việc đi đến phòng tập đúng giờ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ, thậm chí gây phản tác dụng.

Giảm cân hiệu quả là làm sao giảm được mỡ, nhưng không tiêu hao cơ và sức bền, duy trì được sức khoẻ tốt.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, các hợp chất chống oxy hóa polyphenol có trong sô cô la có tác dụng kích thích hoạt động của cơ bắp, tăng khối cơ nạc, giúp giảm cân nhưng vẫn tăng cơ cũng như không ảnh hưởng đến mức độ hoạt động thể lực.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học  còn cho rằng chính các thành phần chống oxy hóa và một số hợp chất khác trong sô cô la có thể làm gia tăng chuyển hóa và làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, sô cô la còn “kế thừa” toàn bộ những dưỡng chất có trong quả ca cao tự nhiên như vitamin B1, B6, B12, E và khoáng chất vi lượng  canxi, magie, natri, kali, phot pho, sắt…, giúp cơ thể khoẻ mạnh trong suốt quá trình giảm cân.

Sô cô la còn có tác dụng hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện nồng độ cholesterol máu, tốt cho người thừa cân béo phì. Hãy ăn sô cô la trước mỗi buổi tập luyện, bạn sẽ có kết quả giảm cân bất ngờ.

Ăn sô cô la đúng cách để nhanh sỡ hữu thân hình lí tưởng

Sô cô la có nguồn gốc từ những hạt ca cao giàu dinh dưỡng, là món quà thiên nhiên hào phóng ban tặng.

Tuy nhiên đó không phải là lý do chính đáng để ăn bao nhiêu sô cô la tùy thích. Để giảm cân, bạn cần phải ăn sô cô la đen thường xuyên hàng ngày, và mỗi lần chỉ nên là một lượng vừa phải, khoảng 60 đến 100 gam. 

Sô cô la có nguồn gốc từ hạt ca cao thiên nhiên.

Bạn nên ăn hoặc uống sô cô la vào buổi sáng. Chất flavonoid trong sô cô la không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn kích thích não bộ hoạt động và quá trình trao đổi chất, giúp bạn có một ngày tràn đầy năng lượng.

Hãy thưởng thức một ly sô cô sữa  khi vừa thức dậy để bắt đầu ngày mới tuyệt vời nhé.