Uống sữa tốt nhất vào những lúc nào?

Chuyên gia Dinh dưỡng

(GDVN) - Để phát huy tác dụng tốt nhất khi uống sữa, bạn cần lựa chọn thời điểm thích hợp.

Hỏi: Thưa bác sĩ, cho cháu hỏi, uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt nhất ạ?

Bạn Nguyễn Thị Ánh Tuyết (anhtuyet2901@yahoo.com.vn)

Ảnh minh họa.

Trả lời: 
Sữa mang tính đệm nên không ảnh hưởng đến dạ dày nếu bạn dùng lúc bụng đói, vì vậy có thể dùng lúc nào trong ngày cũng được. Tuy nhiên, bữa sáng được ưu tiên là phần điểm tâm sẽ tốt hơn sau một đêm cơ thể không được nạp năng lượng, và sau đó khoảng 2 giờ bạn hãy dùng sữa thì sẽ thích hợp hơn. Còn lại trong ngày có thể dùng giũa bữa trưa (15h) và buổi tối trước khi ngủ (21h) sẽ giúp bạn có một khẩu phần dinh dưỡng cân đối trong ngày.

Thân mến!
BS. Ngọc Thanh - TT Khám & Tư Vấn Dinh Dưỡng Vinamilk

Từ khóa :
thời điểm uống sữa , tốt nhất , những điều cần biết khi uống sữa
Uống sữa tốt nhất vào những lúc nào?
Bình luận
Xem thêm bình luận
Tin khác