Những loại trái cây cực tốt cho “đấng mày râu”

Dinh dưỡng

Lê Phương (TH)

(GDVN) - Trong thời tiết nóng nực của mùa hè, hoa quả luôn là “mặt hàng” giải khát lý tưởng nhất, nhưng những loại hoa quả nào là phù hợp nhất cho nam giới để vừa đủ cung cấp vitamin lại vừa giữ được thân hình vạm vỡ và đặc biệt là tăng cường khả năng “đàn ông”. Dưới đây là những loại hoa quả chủ yếu mà phái mạnh nên chú ý “tầm bổ” vào mùa hè.

Quả táo bảo vệ tim, giảm béo: Nam giới có tỉ lệ mắc bệnh van tim cao gấp 3 lần so với nữ giới. Các nhà khoa học Hà Lan phát hiện, nam giới mỗi ngày ăn một quả táo thì có thể giảm 50% nguy cơ mắc bệnh này. Nếu mỗi tuần bạn sắp xếp được một "ngày của táo" và ăn trong 5 tuần liên tục là đủ để phòng ngừa được bệnh van tim cũng như giúp giảm béo. Trong "ngày của táo" này, bạn cần ăn 1.500g táo tươi, chia thành 6 lần để ăn.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Quả cam/quýt bảo vệ dạ dày, phòng chống ung thư: Dạ dày của nam giới "làm việc" năng suất hơn nhiều so với nữ giới vì thế tỉ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cũng cao hơn. Các chuyên gia Úc nghiên cứu thấy: nam giới mỗi ngày ăn 2 quả loại cam, quýt thì có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày xuống dưới 50%.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Qủa dưa hấu tương đương với một viên Viagra: Đại lượng citrulline chứa trong dưa hấu có tác dụng dược lý như viagra. Ăn nhiều dưa hấu có ích cho nam giới nhưng những người có dạ dày đường ruột không tốt thì nên hạn chế, không nên ăn quá nhiều, vì dưa hấu là thực phẩm thuộc tính hàn, ăn nhiều sẽ gây ra ảnh hưởng nhất định cho dạ dày, đường ruột.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Ăn rau chân vịt để bảo vệ thị lực: Mỗi tuần ăn 2 - 4 lần rau chân vịt có thể đạt được mục đích bảo vệ thị lực cho nam giới.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Mười quả nho "đánh bật" trúng gió: Nam giới có tỉ lệ mắc bệnh tim và nguy cơ trúng gió lớn hơn nữ giới. Chỉ cần mỗi ngày kiên trì ăn 10 quả nho, tốt nhất là ăn cả vỏ thì có thể nhẹ nhàng "giải quyết" những vấn đề trên.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Hai mươi quả sơ ri "đối kháng" với viêm khớp: Những người nam giới thường xuyên phải "hoạt động mạnh và nặng" nên dễ mắc bệnh viêm khớp. Thông thường ăn sơ ri hoặc uống nước sơ ri có thể phòng chống được bệnh viêm khớp. Mỗi ngày ăn 20 quả sơ ri chua ngọt thì có thể giảm cơ bản những cơn đau do viêm khớp gây ra.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Năm mươi gam hạt bí bảo vệ tuyến tiền liệt: Tuyến tiền liệt là vấn đề thường gặp rắc rối của nam giới trong độ tuổi trung niên. Mỗi ngày kiên trì ăn 1 nắm hạt bí (khoảng 50g) thì các bệnh về tuyến tiền liệt sẽ ít bị "quấy nhiễu".
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Ăn nhiều cẩu khởi bổ thận, tăng nguyên khí: Bổ thận là một "môn học bắt buộc" của nam giới. Thận là  "trụ  cột" của nam giới. Quan niệm "lấy hình bổ hình", cho rằng ăn nhiều các loại nội tạng và hải sản có thể đạt được hiệu quả bổ thận thực ra không đúng. Trong hải sản và nội tạng lại chứa quá nhiều cholestrole nên thường xuyên gây ra huyết áp cao cho nam giới.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Đối với những người ở độ tuổi trung niên thì không thể lơ là với chứng cao huyết áp. Những thực phẩm chứa phong phú vitamin E, lại không có cholestrole đều là những sản phẩm bổ thận rất tốt. Cẩu khởi là một lựa chọn đầu tiên cho loại sản phẩm này. Ngoài ra còn có vừng đen, mộc nhĩ, hạch đào đều là những thực phẩm bổ thận tốt nam giới thường xuyên nên dùng.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Quả mâm xôi: Bạn đừng quên lựa chọn quả mâm xôi vì quả mâm xôi rất giàu chất xơ. Thêm vào đó mâm xôi cũng chứa hàm lượng cao các chất như kali, vitamin C, vitamin K, lutein. Lutein sẽ giúp cho mắt sáng hơn. Còn Vitamin K giúp bảo vệ chống lại căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Đu Đủ: Đu đủ cũng là một trái cây tuyệt vời của mùa hè. Đu đủ cung cấp lượng vitamin C lên tới 300% nhu cầu hàng ngày. Vitamin A và vitamin E trong đu đủ kết hợp với nhau có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hai enzyme tiêu hóa là papain và chymopapain có trong đu đủ giúp giảm viêm, rất tốt đối với những người bị viêm khớp hoặc viêm khớp dạng cấp.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Ổi: Hạt ổi tưởng chừng như không có tác dụng gì cả nhưng thực ra nó lại chứa hai axit béo rất tốt cho cơ thể là omega-3 và omega-6. Quả ổi rất giàu vitamin A, vitamin C và chất xơ giúp tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch và giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Ổi cũng chứa carotenoids và polyphenols là hai chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, ổi còn được biết như một loại trái cây có tác dụng giảm béo vì ổi chứa hàm lượng calo rất thấp.
Xem thêm: Những thực phẩm cực tốt giúp thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè (P2) / Điểm mặt một số loại rượu ngâm thảo dược cực tốt cho sức khỏe
Lê Phương (TH)
Từ khóa :
nam giới , viêm khớp , bổ thận , dưa hấu , dạ dày , mắc bệnh , tuyến tiền liệt , rau chân vịt
Những loại trái cây cực tốt cho “đấng mày râu”
Bình luận
Xem thêm bình luận
Tin khác