10 bí kíp cho bạn làn da đẹp

Thuốc hay

Nếu vì tuổi tác mà có nếp nhăn thì không có gì đáng nói. Nhưng ngay cả khi còn trẻ mà chúng ta lại thấy nếp nhăn xuất hiện thì quả là điều đáng lo ngại.

Nếu vì tuổi tác mà có nếp nhăn thì không có gì đáng nói. Nhưng ngay cả khi còn trẻ mà chúng ta lại thấy nếp nhăn xuất hiện thì quả là điều đáng lo ngại. Nếp nhăn là một trong những hệ quả tuổi tác mà chúng ta khó tránh được.

Một số nguyên nhân gây ra nếp nhăn sớm bao gồm:

• Liên tục tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Chuyển động của cơ
• Chấn thương
• Hút thuốc
• Thiếu ngủ
• Phẫu thuật
• Mụn trứng cá
• Các bệnh ngoài da với một xu hướng vết sẹo
• Ô nhiễm
• Giảm các tế bào mỡ dưới da
• Mất collagen và sợi đàn hồi trong lớp biểu bì

Chúng ta có thể không ngăn ngừa hoàn toàn được nếp nhăn, thậm chí dù đã phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng chúng ta có thể giới hạn và ngăn ngừa nếp nhăn phát triển nếu thực hành theo những mẹo dưới đây.

1. Cân bằng chế độ ăn uống: Khẩu phần hàng ngày bao gồm trái cây và rau là chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, giúp da sáng hơn. Các loại rau lá xanh như rau bina (palak) rất giàu lutein chống oxy hóa và có chứa sắt, vận chuyển oxy đến làn da của bạn, và vitamin A, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Cá hồi và cá biển sâu khác có chứa omega-3 axit béo, nuôi dưỡng làn da của bạn và giúp da căng mịn, làm giảm nếp nhăn.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.
 

2. Uống đủ nước: Uống nhiều nước lọc và nước trái cây thiên nhiên là một cách đơn giản để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể gây ra nếp nhăn. Hãy uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Khi bạn uống đủ nước, làn da của bạn sẽ được giữ ẩm và sự đàn hồi.

3. Tránh ánh nắng mặt trời: Cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là tránh tiếp xúc với ánh nắng quá mức. Tiếp xúc với tia UVA và UVB trong ánh mặt trời sẽ gây ra 90% tất cả các triệu chứng của lão hóa da sớm, bao gồm cả nếp nhăn. Kem chống nắng, kính mát cũng có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn từ các tác hại của ánh nắng mặt trời.

4. Chăm sóc da: Rửa mặt sạch, massage và giữ ẩm cho da mặt hàng ngày sẽ giúp bạn thấy mình không có nếp nhăn trong thời gian dài. Giữ ẩm da cho da cũng đồng thời giúp da đàn hồi và không bị chảy xệ. Kem chống nhăn cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn làn da của mình luôn sáng và khỏe mạnh.

5. Ngủ: Stress và các những chuyện khó xử cũng có thể gây ra nếp nhăn. Nghỉ ngơi thật nhiều và cố gắng nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa sẽ tốt hơn. Vì nếu nằm nghiêng, khuôn mặt bạn bị đè xuống và tạo thành các nếp nhăn theo thời gian.

6. Bỏ hút thuốc: Người hút thuốc lá có nguy cơ có nếp nhăn cao gấp 5 lần so với những người không hút thuốc. Bởi hút thuốc lá thường gây hại cho collagen và sợi elastin làm cho da bạn không còn khỏe mạnh và có độ đàn hồi như trước. Kết quả là xuất hiện những nếp nhăn sớm.

7. Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên làm tăng trương lực cơ và giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Hàng ngày tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày sẽ giúp giữ cho cơ thể và làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. Không nhất thiết phải là chạy bộ, bạn có thể chuyển qua yoga hoặc ngồi thiền.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.
 

8. Tránh chuyển động các cơ mặt quá nhiều: Các chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt cũng có thể gây ra nếp nhăn. Hãy tránh các biểu hiện như nhướn mày, cau mày, và nheo mắt trong thời gian dài vì chúng sẽ dẫn đến nhăn da. Liên tục cọ xát mắt của bạn có thể phá vỡ các mô của mí mắt dẫn đến da vĩnh viễn lỏng lẻo và tạo ra các nếp nhăn nơi vùng mắt.

9. Ăn sô cô la: Sô cô la có chất flavonoid chống oxy hóa và có thể bảo vệ da chống cháy nắng, cải thiện lưu thông, giữ độ ẩm da và làm giảm “gánh nặng” cho da. Tuy nhiên, nên ăn uống điều độ chứ đừng quá lạm dụng.

10. Vui vẻ: Trong cuộc sống, hãy luôn tạo cho mình tâm tưởng thoải mái, vui vẻ, tránh những căng thẳng không cần thiết. Khi tâm trạng vui vẻ, bạn sẽ thấy trẻ trung hơn, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Và hiệu quả cho làm da từ đó cũng rõ ràng hơn.

Phòng ngừa nhăn da ngay từ sớm là điều nên làm để chống lão hóa da ở mọi lứa tuổi, giúp ngăn chặn thiệt hại thêm cho khuôn mặt của bạn.

Theo PLXH

Từ khóa :
10 bí kíp cho bạn làn da đẹp
Tin khác