Khoa học đã chứng minh, việc giải độc cơ thể vài lần trong 1 năm có tác dụng vô cùng tích cực đối với sức khỏe.
Tuy nhiên, những thao tác đơn giản bạn thực hiện hàng ngày cũng có thể hỗ trợ cơ thể giải phóng các độc tố bằng quá trình hoàn toàn tự nhiên.
Chỉ với vài thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể tự mình tăng cường hệ thống giải độc tự nhiên trong cơ thể và đảm bảo cho chúng luôn hoạt động hiệu quả, lâu dài.
Uống nước lọc
 |
Hãy uống nước bất cứ khi nào và uống với lượng nhiều nhất có thể.
Chú ý lựa chọn nguồn nước sạch đã được lọc bỏ các kim loại nặng và clo.
Để đảm bảo cho sức khỏe của mình, nên sử dụng nước lọc để uống trực tiếp, nấu ăn và tắm rửa nếu có điều kiện.
Tập luyện thường xuyên
 |
Bằng cách vận động cơ thể mỗi ngày, các độc tố tích tụ sẽ nhanh chóng bị “tống cổ” ra khỏi cơ thể qua con đường mồ hôi.
Tập thể dục cũng giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất diễn ra, góp phần hỗ trợ tích cực trong việc loại bỏ độc tố.
Đồng thời hoạt động lành mạnh này cũng xây dựng khối lượng cơ nạc, tiêu mỡ và đốt cháy nhiều calo hơn.
Cũng cần nhấn mạnh rằng một vài bài tập cơ bản giúp chúng ta giảm căng thẳng và làm đầu óc thư thái hơn.
Chải da khô
 |
Hoạt động thư giãn này chỉ tiêu tốn 2 phút mỗi ngày nhưng lại mang đến tác động manh mẽ đối với cơ thể.
Chải khô chính xác là dùng bàn chải lông chải đều khắp bề mặt da nhưng không sử dụng nước.
Da và bàn chải phải hoàn toàn khô ráo. Bạn có thể chải khô cả khuôn mặt và cơ thể của bạn với từng loại bàn chải chuyên biệt.
Chải khô giúp chuyển dịch bạch huyết trong cơ thể, tăng cường lưu thông máu.
Phương pháp này sẽ làm tróc các tế bào da chết, các tế bào chất béo và làm mịn bề mặt da.
Tìm loại bàn chải được làm từ sợi tự nhiên và chải nhẹ nhàng trên cơ thể của bạn với chuyển động tròn hướng về trái tim.
Hãy thực hiện vài phút thao tác này mỗi ngày trước khi tắm bằng vòi hoa sen hay ngâm mình trong bồn tắm.
Xông hơi bằng tia hồng ngoại
 |
Đây là hình thức xông hiện đại nhất ngày nay, được nhiều người tin dùng và sử dụng.
Bằng cách dùng tia ánh sáng hồng ngoại chiếu sâu vào da, phương pháp này làm nóng cơ thể khiến cơ thể toát mồ hôi, giúp cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy tạo tế bào da mới.
Nó còn giúp loại bỏ các chất độc hại, cải thiện hiệu suất của hệ thống miễn dịch cũng như làm tăng lưu thông máu đến tất cả các bộ phận cơ thể.
Ngồi trong một phòng tắm hơi cũng khiến bạn thư giãn và trẻ hóa – trạng thái tích cực đối với sức khỏe của mỗi người.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên
 |
Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần và hương thơm hóa học – nhất là những hợp chất dễ dàng hấp thụ qua da.
Những thành phần có hại cho gan sẽ khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc đào thải chúng, ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài.
Không chỉ có vậy, chúng còn ngăn chặn quá trình giải phóng độc tố và hóa chất, tạo điều kiện cho các chất có hại này được tích tụ.
Đây là tác nhân khiến cơ thể có những biểu hiện: béo phì, phát ban, mụn trứng cá hay nếp nhăn xuất hiện sớm.
Tránh sử dụng các sản phẩm từ nhựa dẻo
 |
Nhựa là một hợp chất không ổn định. Khi đun nóng, các hóa chất độc hại có sẵn trong nhựa từ sẽ thấm vào thực phẩm mà bạn ăn, hoặc từ đồ uống bạn thưởng thức.
Thay vào đó, hãy sử dụng thủy tinh hoặc gốm để nấu ăn, đựng đồ uống trong chai làm bằng thép không gỉ.
