Bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải áp dụng nhiều cách khác nhau để em bé có thể ngủ một mình nhưng không hiệu quả?
Trên thực tế, hầu hết trẻ sơ sinh không có thói quen duy trì giấc ngủ ổn định cho đến khi chúng biết đi.
Tuy nhiên, khi chúng được khoảng 6 tháng tuổi, bạn có thể tập cho chúng ngủ một mình suốt đêm và biến nó thành thói quen.
 |
| Những mẹo đơn giản để giúp bé ngủ một mình (Ảnh: theo Boldsky). |
Bạn có thể làm theo những lời khuyên đơn giản này để khiến trẻ ngủ một mình.
1. Địa điểm ngủ thích hợp
Tìm cho em bé của bạn một nơi thích hợp để ngủ. Nó có thể là một cái cũi, nó có thể là một cái giường... tùy bạn quyết định. Nhưng, bất cứ nơi nào bạn chọn hãy đảm bảo rằng nó phù hợp cho bé ngủ.
Ngoài ra, khi em bé của bạn lớn lên, hãy thực hiện những thay đổi cần thiết để phù hợp với sở thích của bé.
2. Thời gian ngủ thích hợp
Bạn phải chọn một thời gian định sẵn để cho bé ngủ mỗi ngày. Bằng cách này, bạn thực sự đang dạy cho bé hiểu rằng đó là thời điểm thích hợp để chúng đi ngủ.
Cùng với đó, bạn cũng có thể cung cấp các tín hiệu khác như một bài hát ru hoặc một hành động nào đó để chúng có thể hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ.
3. Mặc quần áo thoải mái khi đi ngủ
Quần áo chật và khó chịu có thể là một trở ngại lớn ảnh hưởng đến việc ngủ. Không phải đó cũng là vấn đề với người lớn chúng ta sao?
Bạn nên cho bé mặc quần áo ngủ thoải mái và thoáng mát. Tốt nhất là chọn những quần áo có chật liệu mềm mại, khô thoáng.
4. Ăn đủ no trước khi ngủ
Một trong những lý do khiến trẻ sơ sinh thức dậy vào ban đêm là vì chúng cảm thấy đói. Do đó, hãy đảm bảo rằng em bé của bạn được cho ăn đầy đủ với các loại thực phẩm dinh dưỡng mọi lúc, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần cho chúng ăn vượt quá khả năng của chúng. Cho chúng ăn vừa đủ để phù hợp với cơn đói và lấp đầy bụng.
5. Làm sạch mũi của bé
Giống như người lớn, nếu trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi do cảm lạnh, chúng sẽ không ngủ ngon. Ngủ với một cái miệng mở cũng có thể mang theo các bệnh nhiễm trùng và bệnh khác. Do đó, bạn nên làm sạch mũi của bé và ngăn bé không bị nghẹt mũi nữa.
Nếu cách đó không có hiệu quả, bạn hãy đến bác sĩ để giải quyết vấn đề này.
6. Chơi nhạc nhẹ nhàng
Có một thực tế là các em bé phản ứng rất tốt với âm nhạc ngay cả khi chúng còn trong bụng mẹ. Vì vậy, ngay cả khi ra khỏi bụng mẹ, bạn có thể sử dụng âm nhạc để đưa chúng vào giấc ngủ.
Bạn có thể chơi một số nhạc cụ nhẹ, hoặc thậm chí hát một bài hát ru cho bé. Nó sẽ giúp bé thư giãn và ngủ nhanh hơn.
7. Đặt đèn ấm
|
|
Bạn có thể sử dụng ánh sáng ấm áp của đèn để em bé của bạn không bị bóng tối đe dọa và cũng như không bị phân tâm bởi ánh sáng.
Ánh sáng ấm áp cũng mang lại cảm giác rất thư thái và yên bình cho phòng của bé.
8. Nằm gọn gàng trên giường
Khi em bé của bạn ở trong bụng mẹ nó có một bầu không khí hoàn toàn khác. Bé được bảo vệ, an toàn và tránh xa thế giới bên ngoài.
Nhưng một khi em bé của bạn ra ngoài, chúng cần có thời gian để điều chỉnh những thứ ở thế giới bên ngoài mà chúng không quen.
Vì vậy, những gì bạn có thể làm là mang lại cho chúng cảm giác giống như trong bụng mẹ một thời gian trước khi chúng lớn lên.
9. Mát-xa và tắm nước ấm trước khi đi ngủ
Các bạn nhỏ của bạn sẽ thích tắm nước ấm vào ban đêm, sau đó là mát xa nhẹ nhàng để giảm bớt căng thẳng cho cả ngày.
Em bé cũng bị căng thẳng. Khi cơ thể bé thư giãn, nó sẽ giúp bé ngủ ngon hơn bình thường.
Tắm nước ấm và mát xa là hai điều bạn có thể đưa vào lịch trình hàng ngày để giúp em bé ngủ ngon một mình.
