"Hiểm họa" từ ngủ ít - kích thích hormone thèm ăn gây béo phì

Sức khỏe

Theo TTXVN

Mới đây, các nhà khoa học khẳng định thiếu ngủ có thể gây ra béo phì. Ngủ sáu tiếng/ngày đối với người lớn được coi là ít trong khi giấc ngủ kéo dài 7-8 tiếng sẽ có lợi cho sức khỏe hơn.

Mới đây, các nhà khoa học khẳng định thiếu ngủ có thể gây ra béo phì. Ngủ sáu tiếng/ngày đối với người lớn được coi là ít trong khi giấc ngủ kéo dài 7-8 tiếng sẽ có lợi cho sức khỏe hơn.

Theo báo cáo được trình bày tại Hội nghị châu Âu về béo phì ở Lyon, Pháp, việc không ngủ đủ có thể kiềm chế một hormone kiểm soát sự thỏa mãn cơn đói trong khi kích thích hormone gây thèm ăn. Cơ chế này có thể làm tăng cảm giác đói tới 25%.

Ảnh minh họa/ Internet

Nghiên cứu do ông Karine Spiegel thuộc Đại học Lyon đứng đầu nêu rõ: "Nếu tình trạng này được thể hiện bằng sự gia tăng theo tỷ lệ mức độ calo, thì một người ngủ ít có thể hấp thu thêm 350-500 calo/ngày". Ông lưu ý một chiếc humburger thịt băm phomát chứa 500 calo.

Nghiên cứu so sánh số liệu của các dự án khác nghiên cứu về béo phì và thời gian ngủ. Kết quả thể hiện rõ hơn đối với trẻ em và những người mới trưởng thành.

Báo cáo khẳng định: "Trong khi người ta thường nghĩ rằng ngủ ít (hoặc thức nhiều) khiến bạn tiêu tốn nhiều calo và vì vậy sẽ giảm cân, thì các nghiên cứu lại chứng tỏ điều ngược lại. Cần áp dụng các biện pháp can thiệp chỉ đơn giản như kéo dài giấc ngủ đêm ở những người trẻ tuổi, những người có thói quen ngủ ít để ngăn ngừa béo phì".

Ngủ sáu tiếng/ngày đối với người lớn được coi là ít trong khi giấc ngủ kéo dài 7-8 tiếng sẽ có lợi cho sức khỏe hơn.

CÁC TIN BÀI ĐƯỢC BẠN ĐỌC QUAN TÂM

11 loại thảo dược dễ tìm giúp bạn có hơi thở thơm tho

Những loại cá nước ngọt cực tốt cho sức khỏe (P2)

Phát hoảng với những thân hình "khủng" nhất thế giới do ăn nhiều

Những loại hoa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi cắm trong phòng ngủ

Những hình ảnh thương tâm về căn bệnh 'lạ' ở Quảng Ngãi

Chùm ảnh: Những thực phẩm ngăn ngừa bệnh viêm khớp hiệu quả

Quả bơ và 10 tác dụng cực tốt cho sức khỏe có thể bạn chưa biêt?

Cảnh báo: Nhuộm tóc có thể sẽ gây ung thư

Lạ lùng người phụ nữ khóc ra 'kim cương'

Điểm mặt những món ăn cho quý ông ngại... “yêu”

"Ổ bệnh" thực phẩm thối: "Bốc lòng" như "bốc rạ"

Những bệnh răng miệng thường mắc phải và cách phòng tránh

Theo TTXVN
Từ khóa :
béo phì , Ca-lo , giấc ngủ , Lyon , thèm ăn , người lớn , hormone , nghiên cứu
"Hiểm họa" từ ngủ ít - kích thích hormone thèm ăn gây béo phì
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác