Mẹo giữ mát cơ thể trong ngày nắng nóng

Sức khỏe

Ngọc Bích (Theo Boldsky)

(GDVN) - Thực tế cho thấy, nhiệt độ nóng có thể giết chết nhiều người hơn các thiên tại khác đặc biệt nguy hiểm ở người già và trẻ em.

Vậy làm sao để sống sót qua những đợt nắng nóng khủng khiếp. Dưới đây là một số mẹo đơn giản mà bạn nên tham khảo:

Hệ thống làm mát

Đây là thời gian quan trọng khi sử dụng hệ thống làm mát để ngôi nhà của bạn luôn được mát mẻ.

Khi thời tiết quá nóng thì nên ở trong nhà hạn chế ra ngoài.
 
Chất lỏng

Một trong những biện pháp ngăn ngừa nóng bức nên thực hiện trong mùa hè là tránh mất nước bằng cách uống đủ nước cho cơ thể. 

Chọn quần áo

Khi ra ngoài nên mặc quần áo cotton và mang theo chiếc ô hoặc mũ sẽ giúp bảo vệ đầu của bạn tránh nhiệt. 

Kem chống nắng

Hãy mang theo kem chống nắng dù là đi đến nơi đâu. Đừng bao giờ đi ra ngoài mà không dùng kem chống nắng. 

Đi bộ

Khi có kế hoạch đi bộ thì nên đi vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối muộn. Đừng bao giờ ra ngoài vào buổi trưa. 

Mở cửa sổ

Nếu bạn muốn mở cửa sổ cho căn nhà của bạn thì chỉ nên mở vào đêm và nên đóng vào lúc sáng sớm. 

Tập luyện

Vào mùa hè cần tránh xa các bài tập thể chất nặng. Nó không phải là bài tập an toàn để làm nóng cơ thể bởi nhiệt độ ngoài trời đã quá cao.
 
Cách nhiệt

Các thiết bị điện và điện tử trong nhà bạn cũng có thể tạo ra nhiệt. Ngoài ra, nấu ăn trong nhà cũng tạo ra nhiệt.

Cho nên tránh sử dụng các thiết bị càng nhiều càng tốt. 

Tắm

Ngâm chân nước lạnh hoặc đi tắm bất cứ khi nào cơ thể thấy khó chịu để đảm bảo cân bằng nhiệt cho cơ thể. 

Nên đi xuống tầng thấp

Nếu bạn đang ở trong một tòa nhà nhiều tầng thì nên trú cư ở các tầng thấp hơn. Vì không khí có xu hướng càng nóng hơn ở các tầng trên. 

Ngọc Bích (Theo Boldsky)
Từ khóa :
Mẹo , giữ mát , cơ thể , trong , ngày , nóng nực
Mẹo giữ mát cơ thể trong ngày nắng nóng
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác