Muốn giảm cân, tập thể dục tốt hơn ăn kiêng

Sức khỏe

Thùy Linh Theo (Boldsky)

(GDVN) - Nếu ăn kiêng khiến cơ thể thiếu sức sống vì đói, thiếu các dưỡng chất thì luyện tập thể dục sẽ làm bạn giữ gìn trọng lượng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Dưới đây là những lý do bạn nên chọn tập thể dục thay vì ăn kiêng: 

Tập thể dục tốt hơn

Các chuyên gia y tế luôn nói rằng ăn kiêng hay nhịn ăn là rất nguy hiểm. Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân.

Đốt cháy calo

Nhịn đói không phải là cách duy nhất để giảm lượng calo. Tập thể dục có thể đốt cháy calo mà vẫn giữ cho bạn khỏe mạnh. 

Ăn những thứ mình thích

Đây là một lý do để bạn nên tập luyện hơn ăn kiêng. Bạn có thể ăn những thứ mình thích mà không phải lo lắng về vấn đề cân nặng bởi đã có chế độ tập luyện phù hợp, thường xuyên.

Nuôi dưỡng cơ thể

Ăn kiêng gồm việc làm giảm lượng tiêu thụ thực phẩm hoặc chỉ dùng một cách chọn lọc.

Điều đó khiến cơ thể của bạn thiếu chất dinh dưỡng nhất định. Nhưng khi tránh ăn kiêng và luyện tập điều độ, cơ thể bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cơ thể săn chắc

Với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn có thể giảm được cân nhưng với dáng vẻ thiếu sức sống. Nhưng với tập thể dục, bạn sẽ có một thân hình săn chắc, hấp dẫn hơn. 

Cải thiện sức mạnh

Tập thể dục cải thiện sức mạnh của bạn và điều này sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, dễ dàng hoàn thành công việc trong cuộc sống hàng ngày.

Ăn kiêng làm tiêu hao năng lượng, cơ thể uể oải, yếu đuối, lúc nào cũng mệt mỏi, gây trì trệ mọi hoạt động của bạn. 

Tự tin

Tập thể dục khiến cơ thể bạn quyến rũ hơn. Với 3 vòng săn chắc chắc chắn rằng bạn sẽ tự tin hơn nhiều so với những người ăn kiêng.

Thùy Linh Theo (Boldsky)
Từ khóa :
cơ thể , sức khỏe , thực phẩm , dinh dưỡng , y tế , tránh , cải thiện , giảm cân
Muốn giảm cân, tập thể dục tốt hơn ăn kiêng
Viết bình luận của bạn về bài viết này ...
Xem thêm bình luận
Tin khác