Bia, rượu là loại đồ uống có cồn không thể thiếu trong hầu hết những bữa tiệc. Có thể bạn cảm thấy khá ổn trong khi uống nhưng nếu không biết điểm dừng và uống quá nhiều, thì tất cả những gì sau bữa tiệc là sự trả giá.
Tình trạng say bia rượu (hay trạng thái nôn nao) xuất hiện khi bạn có những biểu hiện đau đầu, chóng mặt, dạ dày có vị chua, chán ăn, khô miệng.
Trong khi đó, lượng đường trong máu giảm do cơ thể sản xuất quá nhiều insulin, đáp ứng hàm lượng đường cao của rượu.
Rượu cũng kích thích dạ dày và làm gián đoạn giấc ngủ, gây buồn nôn, choáng váng và mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Với 5 gợi ý dưới đây, bạn có thể làm giảm các triệu chứng say rượu một cách hiệu quả và nhanh chóng mà không cần đến sự hỗ trợ của các loại thuốc tây bên ngoài.
Chuối
 |
Khi nói đến biện pháp giải quyết chứng say rượu tại nhà, chuối chín là một lựa chọn được nhiều người sử dụng.
Chỉ cần 1 đến 2 quả chuối là bạn đã có thể chống lại sự tấn công hung hãn của các loại thức uống có cồn sau khi vào cơ thể.
Rượu cũng như các chất lợi tiểu khác sẽ loại bỏ nguồn cung cấp kali. Ăn chuối hoặc các loại trái cây giàu kali sẽ giúp cải thiện tình hình.
Đây cũng là phương pháp chữa say nhanh chóng, an toàn và tiết kiệm. Nếu bạn lo lắng sẽ bị nôn nao vào ngày hôm sau, hãy chuẩn bị trước vài quả chuối bên cạnh giường trước khi đi ngủ.
Uống nhiều nước
 |
Mặc dù rượu cũng là một loại chất lỏng nhưng khi uống vào, cơ thể bạn sẽ bị mất nước nghiêm trọng.
Cách đơn giản để giảm khó chịu lúc này là hãy uống nhiều nước để bổ sung lượng nước thiếu hụt.
Ngoài ra, nước còn đẩy nhanh quá trình đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể qua đường tiết niệu, giúp bạn nhanh hồi phục.
Tốt nhất, hãy uống một ly nước trước khi đi ngủ và uống ngay ly thứ hai sau khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau.
Có thể bổ sung vitamin B lúc này để thay thế.
Nước ép trái cây
 |
Nước ép trái cây rất giàu fructose và glucose, đặc biệt là loại nước mới ép, có tác dụng làm tăng lượng đường trong máu và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể với các vitamin thiết yếu đang bị cạn kiệt dần trong khi uống rượu.
Nhưng nếu dạ dày bạn có vị chua đi kèm với tình trạng nôn nao, tốt nhất là tránh các loại nước ép trái cây do nồng độ axit cao chứa trong đó.
Hãy uống nước gừng để thay thế lúc này. Tuyệt đối tránh cà phê và thức uống chứa caffein khác.
Cần lưu ý rằng các loại đồ uống chứa caffein có thể giúp bạn thấy bớt khó chịu, nhưng không hữu ích trong việc giảm say vì cũng giống như thuốc lợi tiểu, chúng sẽ khiến mà sẽ làm bạn mất nước nhiều hơn.
Mật ong
 |
Mật ong chứa nguồn kali và chất chống oxy hóa giàu có, có tác dụng đẩy lùi tình trạng nôn nao, khó chịu trong cơ thể.
Có thể ăn trực tiếp nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn phết mật ong lên một mẩu bánh mì nướng khô hay một chiếc bánh quy nhỏ.
Trong thực tế, các nhà khoa học cho rằng bữa sáng với bánh mì nướng kèm mật ong là một trong những cách tốt nhất để đánh bại cơn say hoành hành trong cơ thể.
Các loại súp
 |
Nếu bạn muốn ăn thứ gì đó có chứa dầu mỡ trong khi say, hãy lựa chọn các món súp.
Có đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu cùng hương vị quen thuộc, một bát súp sẽ giúp bạn ăn ngon miệng và chống say hiệu quả.
Súp nóng sẽ làm ấm các giác quan, khiến chúng hoạt động và phục hồi tốt hơn .
Một món súp truyền thống như súp gà, súp thịt bò,…sẽ là lựa chọn tuyệt vời để thưởng thức khi cơ thể đang mệt mỏi.
Hãy thêm một chút gia vị vào món súp và ăn khi chúng còn nóng để cơ thể đổ mồ hôi, góp phần loại bỏ độc tố.
