8 cách giảm mỡ hông tự nhiên tại nhà

(GDVN) - Hầu hết phụ nữ có xu hướng tăng cân ở vùng hông, đó cũng là dấu hiệu không tốt cho sức khoẻ.

Bạn cảm thấy tự ti và mệt mỏi vì mỡ hông bởi không thể mặc vừa chiếc quần jean hay chiếc váy xinh xắn mà mình thích.

Mỡ hông là một vấn đề đáng lo ngại đối với rất nhiều phụ nữ có xu hướng tăng mỡ thừa ở vùng hông và đùi.

Hầu hết phụ nữ có xu hướng tăng cân ở vùng hông. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của cellulite và đó cũng là dấu hiệu của lối sống không lành mạnh.

Giảm mỡ vùng hông để bảo vệ sức khoẻ (Ảnh: theo boldsky).

Dưới đây là danh sách 8 cách giảm mỡ hông tự nhiên tại nhà.

1. Uống nhiều nước

Uống nước giúp loại bỏ những chất béo dư thừa từ hông. Giữ cho cơ thể đủ nước để loại bỏ các độc tố và tăng cường trao đổi chất.

Uống ít nhất 3-4 lít nước mỗi ngày để thấy những thay đổi rõ rệt về trọng lượng cơ thể, da và chức năng não.

2. Nước chanh

Nước chanh có tác dụng kỳ diệu trong việc loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể đặc biệt là hông và đùi.

Vitamin C có trong chanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch và làm sạch các gốc oxy tự do có hại.

Nước chanh cũng giúp cân bằng độ pH bên trong và khởi động trao đổi chất.

3. Muối biển

Ruột già phải sạch sẽ để giữ cho tiêu hóa của bạn tốt và quá trình trao đổi chất diễn ra. Trộn muối biển với nước sẽ làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn và các khoáng chất quan trọng có trong muối sẽ hoạt động như thuốc nhuận tràng, do đó làm giảm mỡ hông.


7 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

4. Cà phê

Cà phê đen không đường và kem có thể giúp bạn giảm cân. Nó giúp ngăn chặn sự thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no. Uống một tách cà phê đen 30 phút trước bữa ăn để có kết quả tốt nhất.

5. Chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh bao gồm cá, bơ và dầu dừa giúp duy trì tính toàn vẹn của tế bào và hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể khác nhau. Chất béo lành mạnh có chứa các đặc tính chống viêm giúp giảm mỡ ở vùng hông.

6. Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh không phải là ăn những thứ đắt tiền, chỉ cần bạn ăn thực phẩm ít natri và ít đường, bao gồm các thực phẩm lành mạnh như rau, trái cây, thảo mộc, gia vị, chất béo lành mạnh và protein nạc trong chế độ ăn uống của mình.

7. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, tăng cảm giác no và giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Uống trà xanh vào buổi sáng và tối để loại bỏ mỡ hông nhanh hơn một cách tự nhiên.

8. Nghỉ ngơi tốt

Thiếu ngủ sẽ có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc và thư giãn cơ thể để giúp mình có được sức khỏe tốt hơn.

Giấc ngủ không chỉ giúp bạn tươi tắn và tràn đầy năng lượng mà còn giúp bạn giảm những phần mỡ thừa từ hông.

An Nhiên (theo boldsky)
Đang tải tin...