Nhiều người lớn tuổi thích đầm mình trong bể bơi và giờ đây một nghiên cứu nhỏ cho thấy bơi có thể rất tốt cho huyết áp (HA) của họ. Các nhà nghiên cứu thấy rằng trong số 43 nam giới và phụ nữ lớn tuổi thì những người bơi vài lần mỗi tuần đã được giảm HA tâm thu của mình.
 |
Trung bình, những người bơi khi bắt đầu nghiên cứu có HA tâm thu 131 mmHg. 3 tháng sau chỉ số này là 122 mmHg. HA bình thường được định nghĩa khi chỉ số trung bình không cao hơn 120/80 mmHg. Chỉ số ≥140/90 được xem là tăng huyết áp (THA) và bất cứ chỉ số nào ở giữa 2 mức trên được xem là “tiền THA”. Bơi thường được quảng bá là cách thức tốt cho người lớn tuổi luyện tập, vì nó rất dễ tham gia và ít gây tăng nhiệt quá nhiều. Nhiều người thực hiện theo lời khuyên đó: sau đi bộ thì bơi là hình thức luyện tập phổ biến thứ 2 ở người lớn tuổi. Nghiên cứu được đăng trên tờ American Journal of Cardiology.
| Những tin được bạn đọc quan tâm |
|
| Chùm ảnh: Bếp than và những hệ lụy kinh hoàng với sức khỏe khi sử dụng |
|
| Những món nên ăn giúp tăng vòng một trước và sau thời kỳ sinh lý |
|
Theo Tân Hoa xã
