Loại trừ 7 thói xấu để giúp nam giới khỏe hơn

01/06/2012 07:00 Lí Lắc/iOne
Liệu bạn có nằm trong top những chàng trai khỏe mạnh?
Không thích uống nước Phần lớn XY đều không có hứng thú với nước, thậm chí không xem nước là điều quan trọng với cơ thể, mà không biết rằng, suy nghĩ ấy sẽ làm cơ thể bị tổn thương nghiêm trọng, đặc biệt là thận và gan. Bởi sự bài tiết của cơ thể chủ yếu do gan và thận xử lý.
Giải pháp: Hình thành thói quen uống nước để làm loãng nước tiểu, giúp tốc độ bài tiết nước tiểu nhanh hơn. Như vậy không những giúp XY phòng được bệnh sỏi thận, lại rất tốt trong việc bảo vệ thận Thích uống bia rượu XY nào bị bệnh liên quan đến thận, lại có sở thích uống bia rượu vô hạn độ, sẽ khiến cho Acid uric lắng đọng, gây tắc nghẽn ống thận, tạo thành suy thận.
Giải pháp: Khi xét nghiệm máu, nếu thấy thận có vấn đề, đồng nghĩa với việc chức năng thận đang bị tổn thương. Bởi vậy, bạn nên đi khám thận định kỳ, xét nghiệm nước tiểu để biết chính xác bệnh và điều trị kịp thời. Thích dùng thức uống khác thay nước Chính vì không thích uống nước trắng, nên không ít XY đã vô tình tạo thói quen dùng các thức uống khác như coca, nước có ga, đồ uống axit hoặc cà phê… và mặc nhiên bỏ qua nước. Nhưng, trong các thức uống này có chứa caffeine, dễ làm tăng huyết áp. Mà huyết áp tăng cao là một trong những nguyên nhân quan trọng làm tổn thương thận.
Giải pháp: Hạn chế sử dụng thức uống này, thay vì thế hãy uống nhiều nước, duy trì thói quen một ngày uống 8 cốc nước trắng đề cơ thể dễ bài tiết độc tố. Ăn rau quả không đúng lúc Ăn nhiều rau xanh, hoa quả có lợi cho sức khỏe, đây là quan niệm của phần lớn mọi người. Nhưng đối với người bị rối loạn chức năng thận mãn tính, nếu ăn rau củ quả quá nhiều, trong suốt thời gian dài sẽ góp phần phá hủy chức năng thận, bởi nó làm gia tăng gánh nặng công việc cho thận vốn đã không thực sự khỏe mạnh.
Giải pháp: Những ai bị rối loạn chức năng thận mãn tính, nên chú ý ăn rau quả điều độ, hợp lý, tránh ảnh hưởng đến thận. Không uống quá nhiều sinh tố, canh, súp nóng, đồ ăn càng thanh đạm càng tốt. Ăn quá nhiều thịt đỏ Bữa ăn có hàm lượng thịt đỏ quá cao có thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư tuyến tụy. Mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 500 gam thịt đỏ.
Giải pháp: Ăn vừa đủ theo đúng khẩu phần quy định của mỗi người, 500 gram thịt đỏ/ tuần, đồng thời cũng nên giảm ăn các loại thịt được chế biến sẵn. Ăn quá nhiều muối Muối chính là thủ phạm khiến thận phải làm việc nặng hơn rất nhiều lần, bởi 95% thành phần nuối trong đồ ăn đều do thận chuyển hóa. Nếu ăn quá nhiều, trách nhiệm của thận sẽ gia tăng, cộng với natri trong muối góp phần làm cho cơ thể càng khó bài tiết, kéo theo chức năng thận bị thoái hóa nhanh hơn.
Giải pháp: Mỗi ngày nên khống chế lượng muối vào cơ thể khoảng 6 gram, trong đó 3 gram có thể trực tiếp từ trong cuộc sống hàng ngày, nên làm quen dần với việc ăn nhạt bớt. Lạm dụng thuốc giảm đau XY nào sử dụng thuốc giảm đau hỗn hợp trong thời gian dài, tốc độ lưu thông máu trong cơ thể sẽ bị giảm, ảnh hưởng đến chức năng của thận.
Giải pháp: Bất kể là thuốc giảm đau gì, bạn không nên lạm dùng, cũng tuyệt đối không thể uống trong thời gian dài. Nếu không bạn cần phải đến bác sỹ để được kiểm tra, thăm khám cụ thể.

CÁC TIN BÀI ĐƯỢC BẠN ĐỌC QUAN TÂM

11 loại thảo dược dễ tìm giúp bạn có hơi thở thơm tho

Những loại cá nước ngọt cực tốt cho sức khỏe (P2)

Phát hoảng với những thân hình "khủng" nhất thế giới do ăn nhiều

Những loại hoa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi cắm trong phòng ngủ

Ăn những thực phẩm này, coi chừng bị "tẩy chay" vì... hôi miệng

Chùm ảnh: Những thực phẩm ngăn ngừa bệnh viêm khớp hiệu quả

Quả bơ và 10 tác dụng cực tốt cho sức khỏe có thể bạn chưa biêt?

Những lợi ích không ngờ của cá chép đối với sức khỏe

Điểm danh các loại củ quả ăn nhiều dễ nhiễm độc

Điểm mặt những món ăn cho quý ông ngại... “yêu”

"Delete" chứng hôi chân với thảo dược quanh ta

Mộc nhĩ đen: thực phẩm ngon - vị thuốc quý cho cả gia đình

Lí Lắc/iOne