Nước ép lô hội
Tính mát tự nhiên của lô hội giúp làm dịu toàn bộ thực quản và giảm kích ứng đường ruột do nạp quá nhiều chất dinh dưỡng.
Không nằm sau khi ăn
Không nằm, ngủ ít nhất 2 – 3 giờ sau khi ăn để thực phẩm có thời gian tiêu hóa và giảm nồng độ axit trong dạ dày.
Uống baking soda
Uống một chút bột baking soda với nước lọc sẽ giúp trung hòa axit dạ dày, thực quản và giảm chứng ợ nóng sau khi ăn hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng banking soda với mức độ vừa phải. Nó có thể dẫn đến buồn nôn nếu bạn sử dụng quá thường xuyên.
Nhai kẹo cao su
Theo nghiên cứu, hoạt động nuốt liên tục khi nhai kẹo giúp khí trong đường tiêu hóa thoát ra dần dần và giảm trào ngược axit dạ dày.
Cam thảo đen
Cam thảo đen có thể giúp bạn chống ợ hơi, ợ nóng hiệu quả. Cam thảo đen làm trung hòa axit dạ dày, giảm ợ nóng, ợ chua sau những bữa tiệc cuối năm
Uống nước gừng
 |
Ngậm một lát gừng tươi hoặc uống một ly trà gừng là giải pháp tốt để hạn chế chứng ợ nóng, trào ngược axit.
Tránh các thực phẩm gây chứng ợ nóng
- Trái cây họ cam quýt
- Đồ uống chứa cafein, đồ uống có ga
- Thực phẩm giàu chất béo, đồ cay
- Socola
