Đẩy tạ 5 lần/tuần có thể giảm 1/3 nguy cơ tuýp 2 và nếu kết hợp tập aerobic thì nguy cơ này có thể giảm gần 60%.Kết luận trên được đưa ra sau khi các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa thuộc Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Nam Đan Mạch theo dõi sức khỏe của 32.000 đàn ông trong 18 năm, theo báo Telegraph.
 |
| Tập tạ giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 - Ảnh: AFP |
Giới nghiên cứu phát hiện những người đàn ông chỉ đẩy tạ từ 1 - 59 phút/tuần có thể giảm 12% nguy cơ tiểu đường tuýp 2 so với những người không cử tạ.Nguy cơ này lần lượt giảm 1/4 và 1/3 đối với những người tập tạ từ 60 - 149 phút và những người tập môn thể thao này nhiều nhất. cũng có tác dụng tương tự, với mức giảm tương ứng là 7%, 31% và 52%.Tuy nhiên, những người đàn ông tập aerobic hơn 150 phút và đẩy tạ ít nhất bằng thời gian này mỗi tuần giảm được 59% nguy cơ tiểu đường tuýp 2 so với những người không tập.Nghiên cứu mới được đăng trên chuyên san Archives of Internal Medicine.
Nguồn: TNO
