Theo báo cáo của Viện y học Đa quốc gia, có khoảng 7% số người trưởng thành đang mắc phải hội chứng trầm cảm.
Không chỉ là cảm xúc buồn bã kéo dài, trầm cảm còn có nhiều dấu hiệu nguy hiểm mà bất cứ ai cũng nên biết để cảnh giác.
Nếu mắc phải 4 hoặc nhiều hơn dấu hiệu dưới đây, bạn nên đến bác sĩ tâm lý để khám vì rất có thể, bạn đã mắc phải hội chứng trầm cảm.
 |
| Khi bạn không ngủ đủ giấc, đồng hồ sinh học sẽ bị đảo lộn, bạn sẽ càng mệt mỏi và kém tập trung hơn. |
Mất kiểm soát trong việc ăn uống
Khi não bộ bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể quên ăn, mất đi hứng thú trong việc ăn uống hoặc ngược lại, khiến bạn luôn cảm thấy đói và ăn nhiều một cách bất thường.
Rối loạn giấc ngủ
Ngủ nhiều hơn là một cách mà những người trầm cảm trốn tránh nỗi buồn. Giấc ngủ trở thành nơi để họ ẩn náu mình khỏi sự tuyệt vọng.
Ngược lại, cũng có một số người bị trầm cảm thường thấy bồn chồn, ngủ không sâu giấc hoặc thậm chí là mất ngủ. Họ bị trói buộc bởi sự ám ảnh, những lời đồn thổi và khó lòng ngủ đủ giấc.
Rối loạn giấc ngủ không chỉ là lời cảnh báo cho căn bệnh này mà còn có thể khiến nó trầm trọng hơn.
| 10 dấu hiệu cảnh báo chứng trầm cảm bạn cần biết và chữa trị |
Dễ bị kích động, xúc động
Những người trầm cảm thường dễ bị kích động hơn. Đây là một dấu hiệu thường bị bỏ qua. Bạn sẽ dễ dàng nổi nóng, cáu giận, to tiếng với những người xung quanh dù sự việc thực sự chẳng hề nghiêm trọng.
Khi mắc những căn bệnh về thể xác, chúng ta thường dễ tức giận và kích thích. Điều tương tự xảy ra khi mắc những bệnh về tinh thần, về tâm lí.
Khó tập trung hoặc mất tập trung
Liên tục quên công việc, quên đón con? Cảm thấy tâm trí như một bức ảnh nhạt nhòa? Sự bối rối làm bạn chẳng thể đưa ra quyết định và chọn lựa?
Những suy nghĩ buồn bã cùng sự trống rỗng khiến bạn như ngã vào màn sương mù dày đặc không tìm ra lối đi để rồi gây ảnh hưởng đến công việc, trí nhớ và kĩ năng ra quyết định.
 |
| Sự kém tập trung sẽ gây ra những quyết định sai lầm hoặc là tiền đề cho những hành vi nguy hiểm, không thể kiểm soát. |
Mất hứng thú với những điều mình thích
Không còn hứng thú với những thú vui thường ngày là một trong những dấu hiệu của trầm cảm.
Người bình thường sẽ lấy lại tinh thần vui vẻ khi được làm điều mình thích. Nhưng với những người mắc trầm cảm, họ không còn cảm thấy hứng thú với những thú vui thường ngày nữa.
Trầm cảm khiến họ mất đi sự hứng thú, từ đó khiến họ bị vây trong vòng luẩn quẩn và không thể vui vẻ trở lại.
Cảm thấy vô vọng và bất lực
Nếu thường xuyên cảm thấy vô vọng và bất lực, rất có thể bạn đang bị trầm cảm. Thường xuyên nghĩ rằng “mình chưa đủ tốt”, “Mình bất tài”,… hay luôn cảm thấy tự trách vì những điều mình không gây ra đều là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy bạn nên đi gặp bác sĩ tâm lý ngay.
Thường xuyên nghĩ đến cái chết
Thường xuyên nghĩ đến cái chết, tự hỏi những người thân sẽ cảm thấy thế nào nếu mình chết, có những cách nào để chết hay bất cứ suy nghĩ nào về cái chết đều là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Cảm thấy hoảng sợ và lo lắng
Cảm giác sợ hãi tràn ngập thường chỉ là biểu hiện của rối loạn lo âu nhưng nó cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Không chỉ là nỗi lo sợ thông thường, đó là sự hoảng sợ và ám ảnh liên tục, các triệu chứng thể chất thường gặp là tim đập nhanh, ra mồ hôi nhiều, những vấn đề về giấc ngủ.
Mệt mỏi kéo dài
Mệt mỏi có thể do thiếu dinh dưỡng hoặc ngủ quá nhiều nhưng cũng hoàn toàn có thể do trầm cảm gây nên.
Người mắc bệnh trầm cảm thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, không muốn là việc gì, thậm chí là việc hệ trọng.
Họ cũng thường xuyên cảm thấy áp lực khi làm việc dù chỉ là đi tắm hay lên giường đi ngủ.
Thường xuyên đối mặt với những cơn đau không có nguyên nhân
Không một loại thuốc nào có thể cứu bạn khỏi những cơn đau do trầm cảm. Đau dạ dày, đau đầu, đau cổ, lưng hay thậm chí là nôn.
Khi nội tâm ẩn chứa quá nhiều nỗi buồn thì những cơn đau vô căn cũng là một cách để "vết thương" nội tâm bộc lộ ra ngoài.
Tất nhiên, không phải mọi sự cơn đau nhức đều là triệu chứng trầm cảm nhưng nếu bạn đang gặp phải chứng đau mãn tính, không có nguyên nhân và không có hướng giải quyết, hãy gặp bác sĩ để kiểm tra vì đó cũng có thể là dấu hiệu trầm cảm.
