Để có một giấc ngủ ngon

Để có một giấc ngủ ngon
(GDVN) - Một giấc ngủ sâu là rất cần thiết đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng việc đó không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện được.

10 công dụng tuyệt vời của trà bạc hà

10 công dụng tuyệt vời của trà bạc hà
(GDVN) - Các chuyên gia sức khỏe từ lâu đã “ca ngợi” về công dụng của trà bạc hà. Trà bạc hà có tác dụng làm dịu hệ thống thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ của bạn.

12 thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ

12 thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ
(GDVN) - Mọi người thường nghĩ một bữa đêm ăn trước khi ngủ sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không đúng với nhiều loại thực phẩm.

Tư thế ngủ đúng

Tư thế ngủ đúng
(GDVN) - Ngủ sai tư thế có thể gây áp lực lên lưng dẫn đến đau lưng hoặc các vấn đề khác.Vậy tư thế ngủ đúng là thế nào?

6 bí quyết "đánh bay" mất ngủ

6 bí quyết "đánh bay" mất ngủ
(GDVN) - Khi cuộc sống ngày càng phát triển thì con người dường như bận rộn và có nhiều mối lo toan có thể làm cho bạn mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

5 cách đơn giản đánh tan nỗi lo mất ngủ

5 cách đơn giản đánh tan nỗi lo mất ngủ
(GDVN) - Ngày càng có nhiều người gặp khó khăn với giấc ngủ hằng đêm và luôn cảm thấy mệt mỏi. Thay đổi thói quen một chút sẽ giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ của bạn.