Đầu tiên, bạn hãy ngồi thẳng trên ghế.
 |
Tay đặt lên thanh vin, các ngón tay xòe ra và duỗi thẳng, đầu ngón tay hướng vào trong và ấn gót tay vài cái.
 |
Sau đó đưa 2 tay lên trước mặt. Cố gắng xòe rộng bàn tay và duỗi thẳng các ngón.
 |
Đặt đầu ngón tay chạm vào nhau, sau đó co lại, rồi lại xòe ra.
 |
 |
Lặp lại vài lần để tay được thư giãn.
VA (st)
