Đầu tiên, bạn hãy ngồi thẳng trên ghế.
Tay đặt lên thanh vin, các ngón tay xòe ra và duỗi thẳng, đầu ngón tay hướng vào trong và ấn gót tay vài cái.
Sau đó đưa 2 tay lên trước mặt. Cố gắng xòe rộng bàn tay và duỗi thẳng các ngón.
Đặt đầu ngón tay chạm vào nhau, sau đó co lại, rồi lại xòe ra.
Lặp lại vài lần để tay được thư giãn.
VA (st)
bình luận (0)